Сингер Пинк се вратио у борбену форму након што је изгубио 55 килограма тежина бебе 15 месеци након што је родила ћерку Виллов.
Мама суперзвијезда показује своју невероватну фигуру (здраво, шест пакета трбушњака!) у новембарском издању часописа Облик магазин - и дели њен план исхране и вежбања како би добила своје љуљачко тело.
Вруће упозорење за маму! Пинк открива свој напети стомак у црном бикинију и мрежастом тону на новембарској насловници Облик часопис - и, срећом по нас, дели своје савете за мршављење!
Ова 33-годишња певачица је одувек била у форми (чак је и импресионирала своје фанове на својим концертима изводећи акробације налик циркусу), али рекла је Облик магазин који је изгубила током трудноће и добила 55 килограма тежина бебе.
„Појела сам много колача са сиром током трудноће“, признала је нова мама. ”Такође било шта кисело - киселе кегле, кисела закрпа, кључна пита од лимете ...”
Након што је родила Виллов, знала је да мора изгубити бебину тежину, али је хтела да ужива у својој ћерки и да „буде љубазна“ према свом телу првих неколико месеци уместо да жури у мршављење.
"Тако сам заљубљен у Виллов", рекла је Пинк, удата за мотоцросс тркача Цареи Харт. "Потпуно сам очаран!"
Звучи као да јој је мајчинство омекшало срце, али рекла је да је ускоро спремна да отврдне своје тело. Када је дошло то време, она је затражила помоћ од Највећи губитник тренер Јиллиан Мицхаелс и Јеанетте Јенкинс.
"Обоје су ме тукли у задњицу више него било која друга особа са којом сам икада вежбао", рекао је Пинк.
Пинкова дијета за губитак тежине бебе
Један од Пинкових формалних личних тренера, Грегори Јоујон-Роцхе, открио је своју мршаву дијету.
”Почели бисмо са 11-дневним чишћењем струје. То заиста даје тон вашем фитнес искуству. То у основи рекалибрира ваше укусне пупољке и метаболизам, као и постављање табеле и тона за предстојећи напоран рад “, каже он. "Због овога мало губите на тежини и то вас чини много мотивисанијим у тренинзима."
Рекао је да затим укључује здраву исхрану пуну поврћа и суперхране.
”Након чишћења, ми смо врло пажљиво поново унели протеине. Чували смо га што је могуће зеленијим! Пуно влакана, пуно добрих масти. Шећери су се конзумирали само око вјежби како би се одређене калорије користиле као гориво. Тада би јој, након првих 30 дана, исхрана била квиноја, свеже поврће, шејкови суперхране, супер снимци и велнес снимци. Увек смо уграђивали ствари које су заиста здраве, али и прилагођене корисницима “, каже он.
Како доћи до Пинковог белог струка
Пинк је рекао Облик да ради 60 до 90 минута пет дана у недељи са тренером Јеанетте Јенкинс. Ако је на путу, наставља да вежба трчећи и радећи Јенкинсову Бикини Боотцамп ДВД.
„Моћно језгро јој даје издржљивост за извођење, али важно је за све“, каже Јенкинс за Облик. „Да бисте носили торбу, покупили дете или се бавили спортом, користите мишиће средине - када су јаки, смањујете ризик од повреда и болова у леђима.
Како можете добити Пинк-ов струк без пуге? Пратите њену трбушну рутину Облик три до пет пута недељно, као и кардио вежбање за сагоревање масти. Шта је тако сјајно у вези овога тренинг за запослене маме да вам не треба елегантна опрема! Само простирка и лопта за стабилност... и еклатантна песма Пинк "Гет Тхе Парти Стартед" такође не могу нашкодити!
Љубавна мама
Погледајте нови албум Пинка, Истина о љубави, и ново издање Облик сада на киосцима.
Прочитајте више о фитнесу славних
Ружичасто камење на омоту Схапе -а
20 славних особа које су добиле способност да плешу
6 Познатих личности које су пробале трапез
