Цармелита Јетер - олимпијска спринтерка
Најбржа жена на свету, Цармелита Јетер, је светска шампионка у атлетици која се држи у елитној спринтерској форми гледајући шта једе и вредно тренира.
1
Вредно тренирајте и наградите се
Јетерина брзина и физичка спремност доказ су њеног тренинга. Спринтерка познаје своје тело и како да га напаја за перформансе. Каже да током тренинга посвећује велику пажњу исхрани и ужива у угљеним хидратима. „Обично једем неку врсту угљених хидрата после тренинга - моја омиљена је тестенина“, објашњава олимпијка. „Током такмичења моја исхрана је мало регулисанија и укључује углавном пилетину и пиринач. Моја филозофија исхране је да вредно тренирам и радим на постизању својих циљева, тако да се могу наградити врстама хране коју желим да једем када не тренирам. "
2
Једите храну која вам одговара
Када почнете да обраћате пажњу на своју исхрану и како она утиче на ваше вежбање, можете научити која храна вам даје највише енергије и помаже вам да се опоравите. Јетер има неколико омиљених који су део њеног режима тренинга: „Не могу да живим без гранола пре трке и мишића за после. Волим да једем пшенице цимета за доручак. ” Олимпијац такође копа свеже воће, пилећи такос и тестенине са поврћем.
Још савета о исхрани да једете као спортиста
Олимпијка Керри Валсх дели своје врхунске савете о исхрани
Савети за дијету за златну медаљу од Наталие Цоугхлин
Најбоља храна за фитнес за напајање мишића
