Сарах Слим-Довн: ДБ15 закључак-СхеКновс

Јесте ли се икада запитали да ли су тврдње о плану исхране стварне? Сигурно да јесмо - па смо одлучили да тестирамо здравствене и дијететске планове. Испробавамо ДБ15 програм ДаилиБурн.цом. Да ли је превише добро да би било истинито?

Повезана прича. 10 најбољих функционалних вежби за вежбање целог тела

Кажу „доказ је у пудингу“, али у овом случају мислим да је доказ у… губитку тежине. Јер, да, изгубио сам тежину на овом плану. ДБ15 програм ДаилиБурн.цом био је забаван, вредан експеримент за мене. Овај програм комбинује разне 15-минутне вежбе са прилично ограничен програм исхране (без глутена, без шећера, без алкохола итд.).

Па... како сам поступио?

Резултати

• Почетна тежина: 198 фунти
• Крајња тежина: 194 фунти
• Тоталан губитак: 4 фунте

Пресуда о вјежбама ДБ15

Све време сам говорио да 15-минутни тренинзи добро одговарају за ужурбани начин живота-и заиста јесу. Кратак временски оквир ДБ15 тренинга лако се увлачи у најхитније дане. Али иако су ове вежбе кратке, нису лаке. Они вас заиста терају да радите, пумпају вам крв и дефинитивно остављају осећај опекотина.

Овај програм је савршен, посебно за она доба године када активности на отвореном нису тако распрострањене. За мене је то зимско време. Међутим, лети заиста волим дуге шетње, вожњу бициклом и пливање.

Пресуда о плану исхране

Ако сам морао да укажем на разлог да нисам изгубио још више килограма, то је зато што ограничења у програму исхране ДБ15 једноставно не одговарају мом начину живота. Спреман сам да вежбам умереност, али када постоји много ствари које не можете имати, постаје све теже.

Иако је план осмишљен да буде што отворенији (све док избегавате ставке које су посебно ограничене или забрањене, можете јести шта желите), ограничења ми нису успела. Не само да се нису уклапали у мој начин живота (или каријеру писца хране), већ су ме оставили и у жељи - као у жељи за свиме на списку.

Држаћу се свежег воћа, поврћа, немасних протеина и интегралних житарица.

Све у свему

Губитак четири килограма током месеца у којем сам радила овај програм се осећао добро. Обожавао сам начин на који се осећало моје тело док сам се презнојавао на 15-минутним вежбама и ценио сам кад сам видео скалу, дип, дип.

Али с летовањем овде, мислим да постоје неке заиста сјајне вежбе доступне испред наших врата и то је пожељно (барем мени). Ипак бих препоручио овај програм за зиму, или кад год време падне на непријатну територију.

Више од Сариног Слим-Довн-а

Паклени закључак и нови план
Прва недеља пакла
Друга недеља пакла