Смоотхиес су врхунско средство за лаган, здрав и заситан доручак (а такође чине одличну ужину!). Ево три укусна смоотхија инспирисана јесенском благодаћу.
Повезана прича. Падма Лаксхми'с Берри Пие удвостручује се као слатка посластица и укусан доручак
У ово доба године јесен је на врхунцу и по укусу и по храњивој вредности. Смоотхиеји су савршен начин да у своју исхрану уврстите сезонско воће и поврће и представљају лаган, заситан и здрав доручак. Лако се и брзо праве, а цела породица ће их обожавати!
Смоотхие од јабуковог лана и бадема
Прави 1 смоотхие
Састојци:
- 1 велика јабука, исечена на мале комаде
- 1/2 смрзнуте банане
- 1 кашика путера од бадема
- 1 кашика млевеног ланеног семена
- 1/2 кашичице цимета
- 1/2 шоље кокосовог млека
- Опционо: шака кеља
Упутства:
- Све састојке сједините у блендеру.
- Пире док не постане глатка и одмах уживајте.
Смоотхие од пите од бундеве
Прави 1 смоотхие
Састојци:
- 6 унци обичног грчког јогурта
- 1/3 шоље пире од бундеве (конзерве раде добро, али свеж укус има много боље)
- 1/2 кашичице зачина за питу од бундеве
- 2 кашике јаворовог сирупа
- 1/4 шоље млека (редовно или немасно)
Упутства:
- Све састојке сједините у блендеру.
- Пире док не постане глатка и одмах уживајте.
Смоотхие од крушке
Прави 1 смоотхие
Састојци:
- 1 врло зрела крушка, исечена на мале комаде
- 1/2 смрзнуте банане
- 1/2 кашичице цимета
- 1/2 шоље млека (редовно или немасно)
- Опционо: шака спанаћа
Упутства:
- Све састојке сједините у блендеру.
- Пире док не постане глатка и одмах уживајте.
Још рецепата за смоотхие
Рецепти за зелени смоотхие и зелено пиће
Летње воће рецепти за смоотхие
Савршен рецепт за смоотхие од јагода
