Ако претражујете хасхтаг #БоПо - скраћено од позитивности тела - на Инстаграму ћете пронаћи скоро 670.000 постова појединаца свих облика и величина који славе своје тело.
То је само један знак пораста покрета позитивности тела, који су последњих година покренуле познате личности попут Асхлеи Грахам, која је не плашећи се да се размеће својим целулитом, и утицајне особе на друштвеним медијима попут Јессамин Станлеи, који је поносно црни, дебели, инструктор куеер јоге и користи праксу за неговање љубави према себи и другима.
Међутим, као и код многих трендова, било је неки потисак против позитивности тела последњих година, са људима који питају: “Ако постизање праве „телесне позитивности“ није могуће за све, која је следећа најбоља алтернатива? "
Унесите неутралност тела, која пада у средину слика тела спектар (са позитивом тела на једном крају и негативношћу тела на другом крају). То је начин размишљања у којем појединци мање наглашавају свој физички изглед и уместо тога формирају врсту равнодушности према свом телу. Они их нити воле нити мрзе - једноставно усмеравају своју енергију на друго место.
„Мислим да постаје популарно због потискивања циља телесне позитивности као неразумне“, рекао је др. Лаурен Мухлхеим, психолог и сертификовани специјалиста за поремећаје у исхрани, каже за СхеКновс. “Такође мислим да произилази из признања да је веома тешко бити позитиван на тело у свету у коме је виткост тако високо цењена - стигма тежине је тако свеприсутна, [али] тела су природно разноврсна, а индустрија лепоте и дијететске прехране доприносе томе да се људи осећају лоше због свог тела како би продавали производе који ће „решити проблем.'"
А. компилација истраживања од стране Медији здравог разума, показује да деца од 5 година изражавају незадовољство својим телом и да их је више од половине девојчице и једна трећина дечака од 6 и 8 година сматрају да им је идеална телесна величина тања од тренутне величине.
Шта би могло да помогне да се ово проблематично размишљање прекине? Поучавање неутралности тела.
Више: Како одгајати тинејџера позитивног на тело
Порекло и значење неутралности тела
Др Хаица Росенфелд, клинички психолог у тхе Женски центар за преједање и емоционалну исхрану на Греен Моунтаин -у у Вермонту, каже да је програм центра први ковао и популаризовао концепт неутралности тела, око 2010. Објаснила је СхеКновс -у да се многе жене које посећују Зелену планину осећају непријатно у телу или их чак мрзе. И док многи терапеути и центри за лечење верују да је постизање места љубави према телу најбољи начин да се помогне овим људима, Росенфелд сматра да такав став не успева.
“Лечење телесног незадовољства, мржње и гнушања не значи нужно да волимо или волимо слику свог тела. Росенфелд каже. „Не ради се само о промени перцепције нашег тела. Заиста се ради о прихватању тела. "
Ту ступа неутралност тела - као реалнији циљ.
“Постоји велики јаз између оба краја спектра слике тела “, додаје Росенфелд. „А ако стојимо на страни мржње према телу и гледамо с друге стране спектра, љубав према телу, можда смо мислећи: ‘Нема шансе да тамо стигнем!’ И ту рад на неутралности тела може бити фундаментални и исцелитељски рад. Неутралност тела је премошћивање јаза. Радимо ка средњем месту у спектру слика тела и прелазимо на начин на који поштујемо и поштујемо тело које сада имамо.
Росенфелд каже овај облик прихватање тела рад укључује интроспекцију и откривање спољних утицаја које су појединци поновили и који обликују њихово тело слика, укључујући културне идеале, друштвене медије, коментаре пријатеља и породице, медицинске „стандарде“ (попут индекса телесне масе), итд. На тај начин можемо постићи врсту ослобођења, каже она.
“Слободно је проводити дан или недељу без тако снажног фокусирања на своје тело. Ипак, ради се и о томе да ценимо оно што наше тело може учинити за нас данас и како може створити радост у нашим животима. "
Више:Зашто је ова нова линија одеће за тинејџере тако важна за тело толико важна
Шта телесна неутралност значи за ваше дете
Дакле, како неутралност тела може користити вашем детету? Програм Греен Моунтаин и клинички директор Схири Мацри каже СхеКновс да је упознавање деце са концептом у раном узрасту начин да се проактивно заштитимо од интернализације „танког идеала“, који је у корену поремећене исхране и негативне слике о себи.
„Посебно за младе девојке у раној адолесценцији, па чак и млађе, које чују поруке о исправности насупрот погрешни типови тела изазивају дијететско понашање, што често доводи до ових поремећених образаца “, рекао је Мацри каже. „Чак и у најбољим случајевима, негативна слика о телу доводи до доживотне јо-јо дијете и неизбежних флуктуација тежине, као и до утицаја на емоционално благостање и ментално здравље.“
Уместо тога, интернализацијом аутентичнијег телесног неутралног начина размишљања, деца могу развити здравију перспективу према свом телу, што заузврат промовише и емоционално и физичко здравље, каже Мацри. „Деца се усредсређују на бригу о свом телу на начин на који се осећају добро, уместо да кажњавају тело због тога што је„ погрешно “кроз ограничења, лишавање, [претерано вежбање] итд. Поштујући, прихватајући и поштујући своја тела од малих ногу, деца уче да слушају сигнале свог тела, што заузврат промовише здравље.
Више: Покрет позитиван на тело даје мами кривицу
Савети за подучавање детета неутралности тела
Др Анн Кеарнеи-Цооке, директорка Института за психотерапију у Синсинатију, позива родитеље да „захваљујући томе што помажете свом [детету] да развије све аспекте себе - не само изглед. На пример, свакодневно рећи својој ћерки колико је лепа може бити превише. Ово може довести до веће опсесије њеним изгледом. Разговарајте о њеним другим предностима: она је сјајан писац, веома саосећајна особа, вредна радница итд. "
Кад се обратите телу вашег детета, фокусирајте се на функцију, а не на форму, Кеарнеи-Цооке каже СхеКновс-у, „Охрабрите своје дете путем примера да се усредсреди на телесне функције и развије захвалност за оно што сваки део њиховог тела чини за њих.”
Можда ће бити тешко преокренути укорењене телесне идеале, али лиценцирани психотерапеут Елиза Кингсфорд каже СхеКновс да родитељи такође могу научити своју децу да прихвате неутралност тела водећи својим примером.
„На пример, родитељи могу да се уздрже од разговора о телима - и позитивно и негативно - у кући“, каже она. „Чак и расправа о томе како мисле да је неко„ леп “наглашава њихов став о лепоти и важан је фактор. Суздржите се од употребе речи као што су „дебео“, „мршав“, „мршав“ или „огроман“. Уместо тога, покушајте са стварима попут „јаке“ и „способне“.
Она такође подстиче родитеље да деци дају похвале и повратне информације о атрибутима изван њиховог физичког изгледа, као што су вредни дивљења који немају никакве везе са тим како изгледају. Зар то није нешто што бисмо могли похвалити све користити?
На крају, овај нови начин размишљања нема за циљ да умањи позитивност тела - већ нуди алтернативу онима којима је неутралност тела реалнији циљ. Попут других одлука о родитељству, без обзира да ли овај приступ функционише за вас и ваше дете, јесте управо то: ваша одлука. И то је до ти да одреде шта им највише одговара.
