Повратак у школу је пред вратима. Многа деца не успевају исхрана када једете ручак у школи. Научите своју децу о здрава исхрана навике и понудити им хранљиве оброке за школске ручкове.
Погледајте мени школског ручка
|
Многе школе су побољшале квалитет менија за ручак како би биле хранљивије и укусније. Пре него што почне школска година, затражите мени за ручак за први месец. Ако ствари не иду на руку, почните планирати да свом детету спакујете ручак за школу.
Размотрите ове пет здравих ручкова у смеђим кесама који ће се свидети деци >>
Купујте хладне посуде за храну
Уместо да дететов ручак пакујете у смеђу кесу, потражите хладне кутије за ручак, боце за пиће и друге посуде. Погледајте Термос производи за ручак који укључују изоловане вреће за ручак, тегле за храну, боце за пиће и друго. Ови основни ручкови садрже различите теме и ликове, од иЦарли и Доре Екплорер до Приче о играчкама и Барбие.
Планирајте ручкове недељно
За викенд седите и испланирајте мени за ручак вашег детета за следећу недељу. Бићете склонији стварању хранљивих, добро избалансираних оброка ако их планирате унапред. Нека свако дете направи списак намирница које воли и покушајте да их уврстите у школске ручкове.
Пратите ове савете да бисте направите недељни мени за школски ручак >>
Придржавајте се правила безбедности хране
Врућу, хладну храну држите хладном. Замрзните кутије за пиће или додајте хладно пакирање у кутију за ручак вашег детета како би сендвичи били хладни. Користите термос за топле супе, чорбе и тестенине. Изоловане кутије и вреће за ручак такође ће помоћи у контроли температуре. Приликом припреме ручка, одржавајте радну површину чистом и увек имајте на уму да свакодневно перете посуде за ручак како бисте спречили клице, бактерије и мирисе.
Не пакујте исто сваки дан
Лако је стећи навику бацања сендвича са путером од кикирикија и желеом, кутијом сока и комадом воће у кутију за ручак вашег детета сваки дан, међутим, да бисте их заинтересовали за ручак, требало би да мешате ствари горе. Уместо традиционалног хлеба користите облоге од тортиље, џепове пита или лепиње за хреновке. Такође, не бојте се експериментисати са необичним комбинацијама или јединственим пуњењем сендвича.
Погледајте ове пет креативних школских ручкова >>
Не заборавите на остатке
Много пута, остаци вечере могу се препаковати за ручак следећег дана. Остатак пилетине може постати пилећа салата. Ћуфте са вечере са тестенинама можете претворити у сендвич са месним округлицама. Размислите изван оквира да бисте створили нешто изванредно идеје за ручак за своју децу.
Не остављајте своје дете ван процеса
Када деца мисле да имају контролу, већа је вероватноћа да ће следити правила. Ово важи и за ручак. Поведите своје дете са собом на пијацу да узме воће и поврће за ручак. Такође, дозволите им да свакодневно учествују у паковању ручка. Што су више укључени у процес, већа је вероватноћа да ће ваша деца јести и уживати у ручку.
Размотрите ове пет разлога због којих ваша деца треба да пакују сопствене ручкове >>
Још идеја за ручак за децу
Направите недељни мени за школски ручак
Ручкови са здравим смеђим кесама
Јефтини, здрави ручкови за децу
