Држите ове здраве потрепштине за ужину у својој остави, аутомобилу, ташни или радном столу и никада нећете морати да посећујете аутомате и продавнице. Купујте их као унапред подешене грицкалице или уштедите новац и сами их спакујте.
Траил мик
Наравно, можете купити већ припремљену мешавину стаза, али то није забавно. Ви и ваша деца можете смислити бескрајан избор мешавина мешавина стаза прилагођених сваком избирљивом једецу и испуњених енергијом за повећање енергије храна као што су семенке сунцокрета, ораси, комадићи тамне чоколаде, грожђице, сушене бруснице, комади переца, кокице, житарице са укусом цимета и друго.
Здравље: 9 Још идеја за ужину за маме >>
Свеже воће
Не постаје ништа лакше од овога. Без обзира на то камо сте кренули, можете тотети јабуке, крушке, банане, грожђе или било које од ваших омиљених плодова или бобица. Већина воћа долази у властитим контејнерима, тако да се може рећи, али чак је и модификовано воће (помислите на укусан сос од јабука) доступно у преносивим, готовим верзијама.
Опширније: Забавни начини да воће буде прилагођено деци >>
Сушено воће
Суво воће, од љутог до слатког, једноставан је и преносив начин за добијање добре дневне дозе витамина Ц. Још је преносивији од свежег воћа - и неће се покварити.
Занати: Шта можете направити од сувог воћа >>
Говедина
Купите ово укусно суво месо у продавници или га сами припремите са дехидратором. Говеђе месо даје хрпу хранљивих материја, укључујући протеине, витамине Б и гвожђе.
Рецепт: Домаће говеђе месо са лимуновим бибером и соја сосом >>
Ораси и семенке
Шака кикирикија или сунцокретових семенки обезбеђује здраве масти за срце, дијететска влакна и протеине, као и антиоксиданте, витамин Е и селен. Док се уз слатке грицкалице осећате споро, ораси пуни протеина помажу вам да се осећате поново енергично. Добар избор укључује бадеме, орахе, индијске орахе, сусам, семенке бундеве, ланено семе, кикирики и семенке сунцокрета.
Лепота: Сазнајте који ораси побољшавају кожу >>
Гранола барови
Са житарицама од целог зрна и влакнима, гранола задовољава, природно гаши апетит. Потражите здраве, нискокалоричне плочице са ниским садржајем шећера (или направите своје) за ужину која пружа влакна, антиоксиданте, протеине и минерале.
Рецепт: Здрави домаћи барови са гранолом >>
Јогурт
Једите грожђице прекривене јогуртом или јогурт у туби. Добре бактерије ће побољшати ваш пробавни систем, а ви ћете уживати у добром повећању протеина и калцијума. Лакше је сварљиво од млека и долази у широком спектру укуса, текстура и паковања за уживање целе породице.
Нега косе: Домаћа маска од јогурта за косу >>
Сир
Говорећи о калцијуму, не заборавите сир. Исеците неколико блокова, покупите кришке са ниским калоријама или идите уз омиљени дечји сир, који се одлично слаже са многим горе наведеним грицкалицама у покрету.
Још идеја за ужину
Планирање оброка у покрету
Задовољне идеје за ужину
Грицкалице славних
