Предшколско посао са ужином управо је постао много лакши са нашом листом здравих и укусних грицкалице које ће вас сигурно учинити омиљеном мамом. Од алтернатива маслацем од кикирикија до преносивих (и без нереда) грицкалица које сви наставници цене, опскрбите се овим опцијама одобреним за децу.
Многе предшколске установе данас захтевају од родитеља да наизменично доносе грицкалице за целу учионицу - а неће послужити само било која грицкалица. Многе школе имају ученике са алергијама на храну, за које је потребно да грицкалице не садрже кикирики, а такође се мрште на слатке грицкалице. Осим тога, неке школе не дозвољавају домаћу робу и захтевају да се грицкалице претходно запакују. Постоје и друге алергије које треба узети у обзир, попут алергија на млечне производе или чак оних без глутена. Да ли смо такође споменули да наставници цене ако донесете грицкалице које нису превише неуредне?
Сад кад знаш шта не да донесемо, разговарајмо о томе шта можете донети. Прво разговарајте са учитељем вашег детета како бисте сазнали појединости и стекли идеју о томе коју врсту грицкалица тражи. Затим размислите шта ваше дете воли.
„Можда је најпроактивнији приступ помоћи вашем предшколцу да остане здрав, енергичан и расположен током целог дана. да му пружимо довољно хранљивих опција за ужину “, каже Јулиеанна Хевер, МС, РД, ЦПТ и водитељка емисије о здравом животу Шта би Јулиеанна урадила? на Вериа Ливинг.
Комбинација стаза прилагођена деци
Траил мик је увек добра опција за предшколце, јер је често пун разних здравих и хранљивих састојака. Већина традиционалних мешавина стаза има орахе, па вам Хевер препоручује да сами направите мешајући комбинацију житарица целог зрна, сувог воћа, семенки сунцокрета и сушених кокосових пахуљица. Проверите у школи, али би такође требало да укључите сојине орахе као алтернативу кикирикију. Други једноставни додаци укључују грожђице, бруснице и переце. Мешавину стаза можете запаковати у вреће за ужину или мале вреће украшене налепницама.
Паковања кокица
Деца воле кокице-а тако је лако појачати укус уз укусне миксеве. Денисе Хернандез, регистрована и лиценцирана дијететичарка у Хоустониан Цлубу у Хоустону, каже да се њено омиљено паковање кокица састоји од кокица са шпоретом помешаних са сувим брусницама и циметом. Други додаци прилагођени школи укључују грожђице, сушене јабуке, мини марсхмаллов или переце. Лаганица.
Воћна забава
Тхе Грожђица Сун-Маид 6 ком савршене су за мале руке. Родитељи воле чињеницу да су грожђице пуне влакана, гвожђа и антиоксиданата, док деца воле слатки укус. Као бонус, нема шта да се исецка или запакује-а и без нереда, што наставнику значи мање за чишћење.
Друге једноставне опције за воће укључују клементине, грожђе или банане.
Опције за пециво и сендвиче
Мини погачице са појединачним паковањима крем сира или џема од воћа су добра опција. Хевер такође предлаже да се на хлеб намаже маслац од семенки сунцокрета и џем од целог воћа и да се помоћу резача за колачиће исече на забавне облике. Затим их можете појединачно спаковати у врећице.
Хернандез предлаже хумус на пита хлебу као здраву опцију за сендвич. Једноставно напуните питу од целог зрна са 2 кашике хумуса и исеченим краставцем. Исеците на четвртине и пакујте појединачно.
Говедина
Говеђе месо је одличан начин да се мало протеина унесе у исхрану детета и не мора се хладити као већина меса. Потражите говеђе месо без нитрита у продавницама попут Традер Јое’с или Вхоле Фоодс.
Овде сазнајте како сами да направите говеђе месо
Друге лаке и здраве идеје за предшколске ужине укључују:
- мини мафини од целог зрна
- гранола барови
- чипс од јабука
- жичани сир
- цеви од јогурта
- унапред упакована шаргарепа за бебе
- јабучни сос
Овај пост је спонзорисала Сун-Маид.
Још идеја за ужину за децу
Идеје за ужину специфичне за спорт за децу
Грицкалице за децу које су погодне и здраве
Грицкалице које повећавају снагу мозга
