Мој будилник се укључује између 5:30 и 5:45 ујутру. Претпостављам да не морам да устајем тако рано, али уживам у тишини и времену насамо пре него што почне хаос дана. До 6:15 се ушушкавам са сваким својим малим људима да их пробудим и уведем у њихове дане.
Потребан им је сан, али им је потребно и време да се прилагоде јутарњој рутини која укључује намештање кревета, успостављање контаката (Деланеи бори се сам против овог), облачење за школу, помагање при паковању ручкова и да, једење тог кључног, „најважнијег оброка у дану“, доручак.
У нашем дому, одржавање хранљивих оброка упркос журби, увек је био приоритет. Воће и поврће су наше грицкалице и укључене су у сваки оброк који направим (и оне које пошаљем с њима) у школу.) Нећете ме затећи да их шаљем празних стомачића - чак и ако ми кажу да нису баш гладан. Знам да им је потребно гориво за учење. Понекад је забавно само учинити нешто другачије, а задржати фокус на исхрани.
Ево неколико савета за размишљање изван оквира када је у питању доручак:
Размишљају ван оквира
Житарице су дефинитивно лак приступ, али у интересу да мало протресемо, клинци и ја смо покушали ПедиСуре -ов раст и добитак - као део њихове јутарње рутине. С обзиром да увек хватају било какве шејкове или смоотхије, свиђа ми се идеја да ови шејкови укључују још више доброте која је потребна њиховом растућем телу (и нису потребни никакви припремни радови). Забавна чињеница - ови шејкови су без глутена, кошер и долазе у ванилији, чоколади, банани, бобичастом воћу и јагоди.
Слика: Даниелле Смитх/Изванредна мама
Нека експериментишу
Моји мали људи обожавају своја пића - млеко, воду, смоотхие - супер хладни - па сам одлучио да ако желе да додају лед или додатно воће, радо ћу им то дозволити. Педиасуре Гров анд Гаин укључује протеине и витамине, али ако желе да укључе додатно воће (неки од њихових омиљених су банане, боровнице, малине и ананас) сигурно ћу се насмејати и климнути главом.
Слика: Даниелле Смитх/Изванредна мама
Укључите своју децу
Што су старији, то им дајем већу одговорност. Када су одлучили да експериментишу, пустио сам их да се сами позабаве „прављењем“. То значи одабир воћа, попуњавање блендера и точење њихових пића.
Слика: Даниелле Смитх/Изванредна мама
Слика: Даниелле Смитх/Изванредна мама
Слика: Даниелле Смитх/Изванредна мама
Уживајте у својим хранљивим креацијама са пријатељем
Или у нашем случају, са братом или сестром (или можда са мамом!). Не могу да обећам да ће се увек слагати (или да ће увек заједно спремати оброк без препирке око тога ко шта може да уради), али знам да уживају у друштву једни других. И бити у стању да се смејете на почетку дана је врло добра ствар.
Слика: Даниелле Смитх/Изванредна мама
Шта радите да бисте дали приоритет хранљивој исхрани у радна школска јутра - или било које друго јутро? Волео бих да знам.
Откривање података: Овај пост је део спонзорисане сарадње између ПедиаСуре -а® и СхеКновс
