Увек сте у покрету, али и даље морате да напајате то тело! Лако је јести здраво, без обзира на то колико вас посао заокупља.
Повезана прича. Бетхенни Франкел Поделио је нестварну фотографију свог тела са „нултим филтером“ са 50 година које морате да видите
Не бисте помислили да посетите пословни састанак без припреме, а исто би требало да важи и за ваше дневне оброке. Мало планирања увелико помаже да се уверите да увек добро једете - чак и кад сте увек у покрету!
Започните дан здравим доручком
- Нагомилати. Не можете направити брз и здрав доручак ако вам је остава празна. Држите хранљиве намирнице при руци како не бисте дошли у искушење да прибегнете брзом оброку кроз доручак.
- Кувајте унапред. Преко викенда одвојите мало времена за припрему серије палачинки. Чуваће се у фрижидеру дан или два, а можете их само ставити у тостер да се загреју! Док мутите те палачинке, скувајте десетак јаја. Чувају се до две недеље. (Бонус: Можете их користити и за рецепте за ручак и вечеру!)
-
Јести воће. Започните дан са комадом воћа. Додајте мало банана житарицама или нарезане јабуке у смрзнути вафл или само уживајте у самом воћу - можда шаци бобичастог воћа или кришки наранџе.
- Започните (мало) раније. Додајте 15 минута јутарњој рутини како бисте могли да проверите е -пошту док једете те палачинке, јаја или комаде воћа.
Нека се ручак рачуна
- У ресторану - Када журите са састанка на састанак, лако је доносити лоше одлуке. Пажљиво наручите: Бирајте воду са лимуном уместо шећерне соде, пробајте сендвич од ћуретине са сенфом од меда уместо мајонезе и наручите јабуков сос за десерт. Такође, једите полако... за случај да се састанак за ручак одужи.
- За вашим столом - Саставите готову за јело „салату у тегли“ претходне ноћи тако да буде спремна за хватање и одлазак. Почните тако што ћете прелив прелити на дно, а затим хрскаво поврће. Зелену салату ставите последњу - неће се наквасити ако не додирне прелив. Разговарајте о задовољном ручку!
- У канцеларијском бифеу - Та обавезна окупљања у канцеларији могу нанети штету вашим добрим намерама. „Ако једете тестенину и хлеб“, каже Бетхенни Франкел, „Немојте јести све тестенине и изгубити половину хлеба.“
Уживајте у домаћем оброку... код куће
- Окрени се. Ваш спор штедњак може вам бити један од најбољих пријатеља. Уложите неколико минута припремног времена ујутру (или вече пре), лонац учини своје и ваша породица се врати кући на укусан оброк који је спреман за јело. (И уђете у кућу која мирише тако добро!)
- Учините то унапред. Постоји много рецепата које можете направити током викенда како бисте их припремили касније у току недеље. У недељу скувајте олују и у понедељак уживајте у шпагетама и кобасицама, у уторак у италијанској ћурећој месној штруци, у среду у свињским котлетима и јабукама и, па, схватате ...
Још савета за предузетничке девојке
Изградња пословног царства: Оно што сам научио гледајући Праве домаћице
10 апликација које предузетници морају имати
Инспиративни лидери Бетхенни Франкел у каријери и код куће
