Колико често проверавате Фејсбук? Два, три, четири, можда више пута дневно? Недавни докази указују на то да друштвена мрежа за нас можда није толико здрава и корисна као што смо мислили.
Прекид ваше везе
Дакле, да ли је време да се ви и Фацебоок престанете виђати на неко време?
Ако ваши разговори обично почињу са „да ли сте видели тако-и-такав статус?“ или "да ли сте погледали ту слику тако-и-тако?" можда проводите више времена на Фацебооку него што вам је потребно. А ваше време проведено пријављено можда није страшно продуктивно. Ако мислите да је то можда случај са вама, можда је време да одвојите мало времена од друштвени медији веб сајт.
Може ли Фацебоок учинити људе усамљеним?
Атлантик открива да студија коју је урадио дипломирани студент Института за интеракцију човек-рачунар у Царнегие Меллону показује да корисници Фацебоока који троше већину свог времена у „пасивној потрошњи“ - што значи, скенирање туђих збивања и ажурирање сопствених статуса - већа је вероватноћа да ће се осећати усамљен. Ова „пасивна потрошња“ такође може бити у корелацији са маргиналним повећањем депресије. Ако сте икада прочитали пост или ажурирање статуса који указују на то да се пријатељ можда забавља без вас или познаника живот вам може изгледати занимљивији од вашег, вероватно можете потврдити осећај изолације и туге током студија сугерише.
Друга студија коју је урадио Јохн Цациоппо, директор Центра за когнитивну и друштвену неуронауку на Универзитету у Чикагу, указује да „што је већи проценат интеракције лицем у лице, мање сте усамљени. " А када се крећете кроз Фацебоок или погађате „лајк“ на нечијем статусу, не бавите се лицем у лице интеракција.
Чињеница да је Фацебоок моћи повећати шансе особе да се осећа усамљено или изоловано не мора нужно да значи воља. У данашњем свету друштвени медији могу бити веома важан ресурс, али не би требало да буду ваш једини ресурс. Ако откријете да не користите Фацебоок онолико продуктивно колико бисте желели или мислите да вам одузима више времена него што је потребно, пауза може бити позитивна промена за вас. Одсуство времена може вам помоћи да се поново усредсредите на оно што је заиста важно и да свом уму пружите толико потребан одмор од скенирања интернета.
Како направити паузу
Као и код сваке навике, смањење времена које проводите на Фацебооку може бити изазов за многе, па почните од малих ногу. Између преносних рачунара, таблета и паметних телефона буквално можете бити на Фацебооку цео дан, сваки дан. И то је тежак образац за разбијање.
Размислите о томе да преполовите колико пута проверавате Фацебоок. Дакле, ако то обично проверавате четири пута дневно, одаберите два пута и дозволите себи да се пријавите, а то учините тек тада. Ограничите колико често то проверавате све док га не смањите на једном дневно или једном сваки други дан. Јер кад боље размислите, колико ће се заиста догодити у року од 24 или 48 сати? Не баш много. А ако вам неко ипак пошаље важну поруку или позив у последњем тренутку, велика је вероватноћа да дан чекања неће направити превелику разлику. Увек можете обавестити своје пријатеље да се одмарате од Фацебоока и да користите телефон или е -пошту ако заиста морају да вас контактирају. Уверите се да ништа не пропуштате. Уместо тога, дајете себи прилику да се укључите у значајније интеракције.
Друга ствар коју желите да урадите је да не оставите празнину у којој су некада биле ваше Фацебоок интеракције. Уместо да проведете пола сата листајући ажурирања статуса или листајући фото-албуме познаника, позовите старог пријатеља и проведите 30 минута да заиста стигнете све. Или можда договорите Скипе састанак са пријатељима или породицом који живе далеко. Одмори се од Фацебоока као прилику да се смисленије укључиш у оне људе у свом животу који су заиста важни. Одвајање времена од друштвених медија не мора значити да ћете изгубити контакт - то би заправо могло учинити ваше односе још јачим.
Више на Фејсбуку
Зашто не бисте требали бити Фацебоок пријатељи са својим партнером
Да ли технологија штети нашим пријатељствима?
Будите добар пријатељ на Фацебооку
