Маме свуда знају како је лако бити преоптерећен свакодневним пословима. Изазов је бринути се о себи док задовољавамо све потребе наше деце и наших партнера.
Допринео Латхам Тхомас
Можда се чини контра-интуитивно ставити себе на прво место. Међутим, одвајање времена за вас помаже да напуните батерије и на крају вас чини срећнијим, стрпљивијим и утемељенијим као мама и партнер.
Испробајте ова три једноставна савета који ће вам помоћи да останете повезани са собом и постанете најбоља мама, партнер и моћна жена.
Размазите се временом сјаја
Истрљајте се у топлом купатилу, направите маникир, направите масажу, попрскајте нову ташну или се препустите омиљеним чоколадицама. Живот треба да се ужива! Размазити се на ове мале, али смислене начине подсећа нас на суштинском нивоу да заслужујемо задовољство - то је наше право рођења. Невероватно је како понекад само прскање по новом парфему и дување може да вам промени цело расположење.
Одвојите време за учење
Било да се ради о настави континуираног образовања на локалном универзитету или о преузимању нове књиге из библиотеке, одржавање нашег ума је толико важно. Проналажење времена за учење изазов је за многе. ПопЕкперт, образовна платформа на мрежи, повезује људе са хиљадама наставника на мрежи. Они то раде кроз сесије веб камера и нуде све, од лекција укулеле до подршке исхрани до баштованства. Ја сам један од многих стручњака који нуди вредне услуге људима попут вас на веб локацији. Волим што могу да допрем до толико људи широм земље. Шта год да одлучите да научите, ширење ума је од кључног значаја за здрав саморазвој.
Љубавна вежба
Сви знамо да вежбање повећава ендорфин. Мамама, а посебно младим мамама, лако је да се ухвате у свакодневну рутину и забораве да се мало померају. Уз толико притиска да вратите своје „тело пре бебе“, вежбање често постаје мука. Зашто не бисте урадили нешто тамо где се крећете, али и то је забавно? То може бити дуго пешачење, ролање кроз парк или час Зумбе. Слушајте добру аудио књигу или инспиративну музику док се презнојавате. Фокусирајте се на то да се осећате најбоље.
Све у свему, одвајање времена за самопобољшање, вежбање, па чак и угађање себи није себично. Ове ствари нас чине срећнима и пуни енергије - управо оно што нам је потребно да бисмо дали све од себе у сваком аспекту свог живота.
Реците нам
Шта вас држи приземљеним и цвета у свом најбољем бићу?
О аутору:
Латхам Тхомас, ХХЦ, РИТ, мајстор је стила живота и аутор књиге Мама Глов: Водич кроз хип до ваше невероватно обилне трудноће. Дипломирани студент Универзитета Цолумбиа и Института за интегративну исхрану, Латхам је оснивач Мама Глов -холистичко средиште животног стила за жене ради истраживања оптималног благостања. Њена пракса пружа подршку пре/постнаталним женама на њиховом путу до материнство нуди кулинарске и прехрамбене услуге, услуге јоге и обуке при рођењу.
Више о бризи о себи
Зашто је „време за мене“ од суштинског значаја за ваше здравље
Себична мама 101: Зашто би се све маме требале уписати
Начини да самохране мајке пронађу неко своје време
