Рани јутарњи сати, касно увече и спавање деце могу бити најбоља врата ка продуктивности и приватном времену за маму која ради код куће. Али, да ли своје застоје трошите на начине који вас развијају или исцрпљују? У овом броју Радна мама 3.0, писац Степхание Таилор Цхристенсен истражује како да максимално искористите своје слободне тренутке.
Рани јутарњи сати, касно увече и спавање деце могу бити најбоља врата ка продуктивности и приватном времену за маму која ради код куће. Али, да ли своје застоје трошите на начине који вас развијају или исцрпљују?
Негујте свој дух
У овом броју Радне маме 3.0, писац Степхание Таилор Цхристенсен истражује како да максимално искористите своје слободне тренутке.
Као и већина мама које раде код куће, ја ценим времена када је моја кућа тиха. Лично, моја безумна активност по избору је хватање корака на ријалити телевизији, где не могу да мислим дословно ни о чему. Проблем је, међутим, у томе што ме на крају исцрпљује. Увучен сам у једну емисију ДВР -а, а затим у другу. Пре него што схватим, пола сата се претвара у два изгубљена сата сна. Следећег јутра пробудим се касније, осећам се нервозно и огорчено и губим прилику да искористим оно што ми је иначе најпродуктивније радно време. Сви имамо своје пороке, било да је то БРАВО, пиће или БлацкБерри. Али када се застоји исцрпљују, на крају стварамо више штете него користи. Ево како да најбоље искористите своје застоје.
Дајте приоритет вредности, није потребно
Једна срећа студија, објављена у Јоурнал оф Цонсумер Псицхологи 2011, показало је да је начин на који проводимо слободно вријеме, у односу на то колико га имамо, прекретница задовољства животом. Време је вредна роба, каже истраживање, и треба му дати приоритет према стварној вредности. Уместо да све своје застоје посвећујете нерешеним пословима, истраживачи предлажу постављање једноставног питања како бисте повећали вероватноћу да ћете „Понашајте се на начине који су више у складу са оним што ће вас заиста учинити срећним.“ Питајте: „Хоће ли оно што сада радим постати вредније с временом?“ У мом случају, колико год се осећао кривим што сам затворио очи на 15 минута док мој син дрема када травњак чека да га покоси, дремеж има више у целини вредност; Ефикасније ћу радити на испуњавању рокова за писање када стигнем.
Узмите ментални одмор
Већина мама које раде код куће спојене су да буду реалне и одговорне, али присиљавање да се „извучете“ из сањарења и размишљања о фантазији је пропуштена прилика за самохрањивање. Истраживачи су такође открили да се центар за задовољство мозга (технички назван мезолимбички систем допамина) може активирати само размишљањем о нечему угодном.
Отпустите очекивања
Наше жеље и потребе се стално мењају, а поштовање тог аспекта нас самих је кључ за обнову. Ин Студија „Променљиво значење среће“, откривено је да људи пријављују да се осећају срећно након узбудљивог догађаја у младости, али да са старењем више цене мир и спокој. Нахраните свој дух оним што осећате исправно, управо сада. У реду је трговати на дуги рок који сте годинама радили у корист умирујуће праксе јоге, ако је то оно што вашем духу треба у садашњости.
Радна мама 3.0
Модерна жена редефинише шта значи имати успешну каријеру. Уместо да се осећају растрганим између пењања корпоративним мердевинама и срећног породичног живота, многи жене бирају да споје то двоје и пређу каријеру из традиционалне у флексибилнију улогу један. Радна мама 3.0 поново открива дефиницију „запослене маме“, јер се радно време одржава код куће и врти се око спавања.
Ова колумна почиње хронизирањем искустава Степхание Таилор Цхристенсен, бивша маркетиншка стручњакиња која је постала самозапослена мама која остаје код куће, писац и инструктор јоге, јер настоји да редефинише „све то има“ по свом времену и условима.
Још савета за запослене маме
Радна мама 3.0: Време је за спољне сараднике
Радна мама 3.0: Једна ствар мање
Радна мама 3.0: Технички алати за запослене маме
