Знате да вам болови и непријатности у трудноћи отежавају хватање неких Зс, али да ли сте знали да недостатак одговарајућег затвореног ока такође може довести до превременог рад и испорука?
Трудноћа
Недавна истраживања показују лош квалитет сна повезан је са повећаним ризиком од превременог порођаја, наглашавајући важност квалитетног сна када очекујете. Дакле, пре него што прихватите да је живот са ограниченим сном само нормалан део трудноће, сазнајте како недостатак сна може довести до превременог порођаја.
Недостатак сна
У издању часописа за новембар 2011 Спавај, Медицински факултет Универзитета у Питтсбургху објавио је студију у којој је утврђено да будуће мајке пате од сиромашних квалитет сна у првом и трећем триместру трудноће био је у већем ризику од превременог порођаја. Занимљиво је да је студија показала да је недостатак сна у првом тромјесечју трудноће имао већи утјецај на порођај и исход порођаја.
Иако се у студији може пронаћи веза између недостатка сна и пријевременог порођаја, ауторима је и даље нејасан тачан разлог зашто смањени сан може довести до превременог порођаја, спекулишући да недостатак сна може довести до упале у телу, што може изазвати рани порођај и порођај процес.
Друге компликације трудноће услед недостатка сна
Иако недостатак сна може довести до прераног порођаја, ако не добијете четрдесет намигивања, то може довести и до других проблема у трудноћи. „Недостатак сна, који није неуобичајен током трудноће, може довести до свих врста компликација током трудноће“, објашњава др Давид Адлер, Свеобухватан ОБ-ГИН Палмових плажа. "Када је будућа мајка исцрпљена, повишени ниво кортизола може довести до прераног порођаја, превременог пуцања мембрана и више случајева спотицања и пада."
Како смањити ризик од порођаја
Посебно када имате другу децу о којој бринете, довољно сна може бити тешко. Али, последице недостатка сна представљају јак доказ за избегавање превременог порођаја по сваку цену.
Брооке Поиндектер, Оверланд Парк, Кансас, којој је стављен одмор у кревет, али је порођена два дана касније у 36. недељи, превише добро зна о ризицима порођаја. „Био је крупан за гестацијску доб, али је био мрљаст и сив и није спонтано дисао при порођају. Дијагностиковао му је ТТНБ (пролазна тахипнеја новорођенчета) и задржан је у НИЦУ пет дана.
Иако постоје многи фактори који могу допринијети пријевременом породу, аутори студије су примијетили да је недостатак сна нешто што можете ријешити и побољшати како бисте смањили ризик. Спавање у трећем триместру је озлоглашено јер није довољно угодно, па покушајте да усредсредите своје напоре на постизање одговарајућег сна у првом тромесечју трудноће.
Када је у питању недостатак сна, једини начин да спречите исцрпљеност да потенцијално не доведе до превременог порођаја је да проведете одговарајуће време са Пешчаником. Да бисте лакше спавали, размислите о томе да прије него што одете у кревет набавите јастук за потпору тијелу за труднице или направите масажу ногу од свог партнера. Иако недостатак сна може довести до превременог порођаја, дремања, смањења стреса и тражења помоћ током пренаталних месеци значи више одмора за вас и здравији почетак вашег грашка у под!
Сазнајте више о труду и испоруци
Научите како препознати пријевремени порођај
Како спречити превремени порођај
Да ли сам у порођају? 6 знакова да почиње порођај
