Кад сам имала мало конвенционалније запослење, сећам се да сам упијала мирно време свог посла између посла и доласка по ћерку у вртић.
Та журба након посла је ужасна, посебно ако сте жена која је одговорна за дјецу и/или спрема вечеру за ту дјецу. Додајте мужа или партнера у мешавину и не бих вас кривио што се плашите повратка кући са посла, јер: више посла.
Убеђен сам, међутим, да жене могу донети намерне одлуке да се одрекну конвенција савременог друштва. Ако нам друштво каже да је повратак кући с посла луда цртица, ја кажем да бисмо требали срушити систем сендвичом у неком периоду између посла и вечере. Уз мало креативности, то не мора бити ракетна наука.
1. Ставите своје време на распоред
Нећете имати времена за мене ако се не посветите томе и ваша породица зна за вашу посвећеност. Најавите себи и својој породици да вам је потребно 15-20 минута да се опустите пре него што кренете у породичне активности и припрему вечере и замолите их да поштују то време.
2. Телевизор искључите
Благи звук телевизора није оно што вам треба. Натераће вас да помислите да се опуштате, али ће вам само испунити мозак више гласова и осећаја хаоса.
3. Одбаците торбе и ранце
Немојте размишљати о чишћењу актовке или руксака или кутија за ручак ваше деце док се вечера не заврши. Искушење је да се организујете за следећи дан чим стигнете кући, али те ставке могу да сачекају. Одложите их на место где вам неће привући пажњу.
4. Направите ужину за одрасле
Задржите глад након посла мешајући ужину која ће вам се свидети. Помислите на свеже воће и поврће или крекере са путером од кикирикија. Допуните га укусним напитком у којем ћете уживати - попут воде од краставаца или биљног чаја.
5. Пронађите посебно место
Идите на место у својој кући које вас испуњава миром, даље од дечијих играчака или прљавог веша. Замислите удобну столицу са удобним ћебетом и погледом. Седите, склупчајте се и уживајте у ужини.
6. Прочитајте нешто инспиративно
Не морате да прелиставате поглавље књиге - само изаберите нешто што вас инспирише. И не, Твиттер или ваш Фацебоок феед са вестима се не рачунају. На пример, можете прочитати страницу водича за медитацију која ће вам помоћи да се концентришете до краја вечери.
7. Диши дубоко
Када завршите са читањем, затворите очи и удахните дубоко 10 пута. Можда ћете се изненадити колико брзо дубоки удисаји могу разбистрити ваш ум.
8. Питајте о радостима и изазовима
Ако вас ваша деца или муж дођу да вас пронађу - а они ће - усмерити разговор ка стварној вези. Једно од мојих омиљених питања за неговање односа са ћерком је да је питам за њену омиљену радост дана и њен највећи изазов за дан. Бићете изненађени разговорима који уследе.
То је то. Све ове кораке можете довршити за само 15 минута. То ће вас преоријентисати на мирно вече са вашим најмилијима, а не на избезумљени темпо који сви тако добро познајемо.
Овај пост су вам донели Ланце сендвич крекери.
Више о благостању
Радите ових 8 ствари дневно и осећаћете се боље у себи
Зашто је теже смршати него што је то било 70 -их
7 Дневне стратегије за дуг живот
