За многе родитеље (чешће мајке) страх од прекомерне тежине преноси се детету или тинејџеру, а да родитељи тога нису ни свесни. Ова порука може довести до тога да се дете претерано брине о сопственој тежини или имиџу тела. То такође може довести до тајне исхране или исхране у ормару, што може довести до тога да дете добије вишак килограма или развије поремећај исхране (или обоје). У овом одломку из Породични акциони план др Сусан за фит и забаву: 301 ствар коју можете учинити данас, Др Сусан Бартелл објашњава како одгајати дете са здравом сликом о себи.
Урадите следећи квиз да видите да ли свом детету можда говорите о превеликом страху од тежине:
1. Да ли се важите више од једном месечно пред својим дететом или тинејџером?
2. Када породица заједно једе оброке, да ли више волите да једете храну, уместо да уживате у оброку са свима осталима?
3. Има ли вежба предност над готово свим другим активностима у вашем животу?
4. Говорите ли пред својим дететом или тинејџером о дијети, пазите на тежину, мршавите или колико мислите да сте дебели? (Можда ћете морати да замолите неког другог да вам да објективан одговор на ово питање.)
5. Да ли сте скоро увек незадовољни начином на који изгледате у одећи и да ли то отворено изражавате?
6. Да ли спуштате тело пред дете или тинејџера?
Ако сте на било које од горе наведених питања одговорили са „да“, могли бисте свом дјетету послати поруку да нисте задовољни својим тијелом и да, колико год се трудили, никада воља бити. Ово даје вашем детету врло јасну поруку: Бити срећан са својим телом није вредно ни тежити, јер је постизање здравог тела у форми тако тешко (чак немогуће) постићи.
Коју поруку шаљете?
Осим тога, ваше понашање такође даје до знања вашем детету да се толико плашите вишка килограма да ћете отићи до крајности као што су претерано вежбање, прекомерно вагање, недовољно храњење и/или опсесија како бисте одржали своју тежину и страх проверавати. За дете са вишком килограма ово се може осећати као снажно одбацивање самог себе. Ментални звучни запис иде отприлике овако: „Ако моја мама мрзи да буде дебела и учиниће све да то избегне, мора да мрзи ја. ” Ово може бити срцепарајућа мисао за дете или тинејџера.
Сада када сте свесни јаке везе између вашег страха и телесне тежине вашег детета, ево како промените своје понашање - тако да има све шансе да постане здравија и смањи шансе да развије храну поремећај.
