Овисност је одлично изједначавање. На све нас утиче исто, без обзира на славу и богатство. Одустајање пушење није ништа лакше само зато што је ваш последњи филм зарадио милионе на благајнама. У ствари, неки би могли да тврде да је теже одустати када сте у центру пажње. Дакле, ако ови познати људи то могу, можете и ви. Ево како.
Шарлиз Терон
Ова врела мама пушила је за чување. Имала је навику од три паковања дневно. На томе морате да радите! То је 60 цигарета. Једва да има довољно минута у дану да се пуши толико. Цхарлизе слаже се.
Рекла Вогуе још 2011. није пушила као нормални људи - „пушила је да би умрла“.
Сигурни смо да би се сваки лекар с тим сложио. Терон је успео да престане са пушењем вежбањем. Да, да, убаци стењање овде. Али размислите о томе. У раним фазама одвикавања од никотина, осећате се узнемирено. Ако вежбате, ублажавате стрес на природан (и здрав) начин. Осим тога, неки од оних хормона среће које стварате док пушите стварају се и током вежбања. Позитивна посљедица вјежбања је чињеница да двије новогодишње одлуке можете убити једним потезом: Престаните пушити и дођите у форму. Када осетите узнемиреност док покушавате да престанете, покушајте да се прошетате по блоку, трчите неколико степеница у канцеларији или направите неколико трбушњака док жеља за пушењем не прође.
Џенифер Анистон
Сви се сећамо дана када је Џенифер фотографисана са димом. Кад боље размислим, једно од њих нисмо видели неко време. Ову жену су више прогониле гласине о трудноћи него вероватно било коју другу славну особу у историји, и рекла је за ГК да је једном од покушаја да одустане изазвала нову хрпу гласина. Признала је и да се удебљала. Дакле, ако сте један од оних пушача који се смртно плаше дебљања, погледајте Анистон. Јесте ли видели њене најновије слике бикинија?
Повећање телесне тежине ће вероватно бити привремено док се ваш метаболизам не прилагоди, а ако вежбањем помогнете да престанете да пушите, можда ћете потпуно избећи ту ужасну килограм. Лак и природан начин за повећање метаболизма (осим вежбања) је укључивање зеленог чаја у вашу исхрану. Када желите да засветлите, уместо тога скувајте шољу зеленог чаја.
Барак Обама
Ако пушење користите као емоционалну штаку, нисте сами. Како знате да ли сте емоционални пушач? Сваки пут кад посегнете за цигаретом, запишите ментално или писмено када и зашто то радите. Ако је то рутински у истим 15-минутним или 20-минутним или једночасовним интервалима, то може бити директна зависност од никотина. Али ако пушите само неколико цигарета дневно, можда ћете посегнути за њима како бисте се носили са стресом и драмом у свом животу. Такво понашање није ништа мање зависно, јер свако од нас има свакодневна искушења и невоље.
Ако сте један од таквих пушача, надахните се знајући то Барак Обама успео да престане да пуши. Не да минимизирамо сопствени стрес, али када сте председник, ваши проблеми иду од „Човече, мој тинејџер је прави бол у точки **“, до „Ако не Ако ово схватите, милиони људи ће банкротирати, наша земља ће банкротирати и ово је одлука на коју би моји унуци могли осјетити посљедице. " Погледајте тачка?
На конференцији за новинаре 2009. године, Обама - који је пушио од тинејџерске доби - рекао је: "Стално се борим с тим."
Он је дао отказ 2010. Дакле, ако он може да поднесе свој свакодневни стрес без пушења, можете и ви.
Гиселе Бундцхен
Супермодел Гиселе престао да пуши 2003. Такође, рекла је она Парада магазина 2006. да је одмах напустила 15 фунти. Од када је престала, имала је двоје деце и још увек успева да нађе посао. Док смо на теми деце, није ли занимљиво да ако би нам сутра рекли да смо трудни, 99 посто нас би одвикавање од пушења? Па зашто се не бисмо могли само заварати у исти начин размишљања који бисмо усвојили да смо трудни? (Наравно, ова стратегија би била много тежа за мушкарце.)
Али ово није разлог зашто се одлучујемо за профилисање супермодела. Ако вам недостаје мотивација за престанак (и ако вам заштита здравља није довољна, немојте се осећати лоше - у добром сте друштву), размислите о свом изгледу. За жене, таштина може победити дан, и то је у реду! Није важно зашто сте одлучили да одустанете.
На тему пушења и прераног старења коже, др Ловелл Дале са клинике Маио каже, „Никотин у цигаретама изазива сужавање крвних судова у најудаљенијим слојевима вашег коже. Ово нарушава проток крви у вашу кожу. Уз мањи проток крви, ваша кожа не добија толико кисеоника и важних хранљивих материја, попут витамина А. Многе од више од 4.000 хемикалија у дуванском диму такође оштећују колаген и еластин, влакна која кожи дају снагу и еластичност. Као резултат тога, кожа почиње да се опушта и боре се прерано због пушења.
А сада за мало комично олакшање. Ако покушавате да престанете да пушите, биће вам потребно!
