Иако а веган исхрана је сама по себи здрава-заснована на биљној храни, интегралним житарицама и неживотињским протеинима-можда ћете и даље осећати потребу да донесете новогодишње одлуке о исхрани како бисте побољшали своје веганска дијета. Било да желите да додате разноликост свом свакодневном животу веганска јела, једите више салата или научите како да будете здравији веган десерти, ево неколико савета о веганској исхрани који се лако прате и вегански рецепти.
Иако је веганска исхрана сама по себи здрава-заснована на биљној храни, интегралним житарицама и неживотињској исхрани протеини - можда ћете и даље осећати потребу да донесете новогодишње одлуке о исхрани како бисте побољшали свој веган дијета. Било да желите да додате разноликост свакодневним веганским јелима, једете више салата или научите како да будете здравији вегански десерти, ево неколико једноставних савета за веганску исхрану и веганских рецепата.
5 савета за веганску исхрану за здравију Нову годину
1. Испробајте нове веганске рецепте
Изађите из свакодневне рутине исхране тако што ћете се посветити барем једном новом веганском оброку дневно. Ово не само да ће побољшати ваш унос хранљивих материја (ослањање на исте десетине рецепата сваке недеље може довести до недостатака), већ ће и поново надахнути вашу љубав према веганској исхрани.
-
т
- Нови веган доручак Рецепти
- Вегански рецепти за ручак које морате пробати
- Делициоус рецепти за веганску вечеру
т
т
2. Једите више салата
Наравно, веганска исхрана се углавном заснива на биљкама, ако желите да смршате или вам је потребан појачан унос антиоксиданата, салате су прави начин. Пазите да преливате завоје како не бисте постали здрави веганска салата у катастрофу веганске исхране.
-
т
- Најбољи рецепти за веганску салату
3. Крените у нове месне алтернативе
Свакодневно уситњавање тофуа неизбјежно је досадан начин конзумирања одговарајућих протеина. Испробајте друге веганске изворе протеина како бисте додали разноликост свакодневним оброцима.
-
т
- Рецепти за сеитан које морате јести
- Укусни рецепти за темпех
- Укусна јела са веганским сиром
т
т
4. Тражите здраве веганске рецепте
Вегански рецепти могу бити без животиња, али то не значи да су здрави и прилагођени исхрани. Смањите калорије и масти из дневних оброка кувањем здравих веганских рецепата.
-
т
- Хранљиви и укусни вегански рецепти
5. Учините десерт
Вегански десерти купљени у продавници згодан су прибор, али ништа није боље од домаћих веганских десерта. Испробавање нових веганских посластица заправо вам може помоћи да смањите струк јер вашим укусима неће досадити и наговарају вас да се преједете са уобичајеним десертима покушавајући да се задовољите.
-
т
- Иумми рецепти за веганске десерте
Срећно веганско јело у Новој години!
