Извештај у Педијатрији, службеном часопису Америчке академије за педијатрију, показује да када су у питању деца и кофеин, колико кофеина деца конзумирају није се много променило током проучаваног 10-годишњег периода-али извор кофеина се променио.
Фотографија: Антонио_Диаз/иСтоцк/360/Гетти Имагес
Сазнајте све што треба да знате о свом детету и кофеину и колико је овог састојка који изазива дрхтање у реду да деца пијуцкају.
Извештај о тренду кофеина
Америчка педијатријска академија објавила је извештај у издању од фебруара 2014 Педијатрија откривајући да је приближно 73 одсто деце и адолесцената у просеку дневно конзумирало кофеин. Добра вест је да деца данас пију мање газираних пића, са 62 % на 38 %. И, све више родитеља води рачуна да деца од 2 до 11 година немају кофеин. Међутим, на запрепашћење многих родитеља, укупна просечна количина кофеина коју су деца попила остала је стабилна. Не изненађује промена у извору стимуланса - кафи и енергетским напицима.
Сигуран ниво кофеина за децу
Психијатар др Пракасх Масанд, председник Глобално медицинско образовање извештава да високе дозе - 250 милиграма кофеина или више дневно - могу изједначити немир, нервозу, црвенило, повећан број откуцаја срца, периоди неисцрпности, поремећаји сна, аритмије и узбуђење одрасли. Али, пошто кофеин није нутријент неопходан за очување здравља деце, САД заправо немају смернице о кофеину за децу. Међутим, ако дозволите свом детету да конзумира кофеин, можете мирно спавати знајући да је легенда да кофеин може успорити раст код деце заправо мит, према КидсХеалтх.орг.
Уобичајени и скривени извори кофеина
Већина деце и адолесцената вероватно знају да сода, кафа и енергетски напици садрже кофеин. Али неки лекови, слаткиши, па чак и храна добијају на снази са природним извором енергије. Овај растући тренд додавања кофеина у потрошне производе ФДА је на опрезу, изазивајући појаву истрага 2013. године бавећи се безбедносним проблемима у вези са конзумирањем кофеина и приступом који би деца могла имати овим производима.
Доктор Масанд објашњава да је највећи изазов то што већина људи, укључујући и децу, не зна колико је кофеина превише. То је углавном зато што свака газирана пића, енергетска пића или шоље Јое не дају исту количину сока. Цаффеинеинформер.цом излаже нивое кофеина по оброку у неким од омиљених пикапа вашег детета.
- А&В крем сода од 12 унци-29 милиграма
- Барково пиво од 12 унци-23 милиграма
- Баскин Роббинс, 24 унци, експлозија капућина-234 милиграма
- Чоколадно млеко од 8 унци-5 милиграма
- Кафа без кофеина од 8 унци-6 милиграма
- Дијетална кокса од 12 унци-45 милиграма
- Др Пеппер од 12 унци-41 милиграм
- Липтон Бриск зелени чај од 12 унци-6 милиграма
- Липтон чај од 8 унци-55 милиграма
- МцДоналд'с кафа од 12 унци (109)-109 милиграма
- Монстер енергетски напитак од 16 унци-60 милиграма
- Моунтаин Дев од 12 унци-54 милиграма
- Пепси од 12 унци-38 милиграма
- Роцкстар енергетско пиће од 16 унци-160 милиграма
- Слурпее од 16 унци, арома трешње-50 милиграма
- Чај од зрна од 16 унци-42 милиграма
- Старбуцкс кафа од 8 унци-180 милиграма
- Старбуцкс цаффе латте од 12 унци-75 милиграма
- Сункист сода од 12 унци-41 милиграм
- Тазо цхаи од 8 унци-47 милиграма
Да ли је образовање о кофеину кључ или индустрија хране и пића треба да преузме одговорност? За сада не очекујте да ће се приступ ваше деце окрепљујућем састојку променити. Оно што можете учинити је да се едукујете о свему што требате знати о свом детету и уносу кофеина, и поделите са својим дететом о томе колико кофеина он или она заправо конзумира - то је много практичније од сваког полицијског надзора гутљај.
Више о деци и кофеину
Капућино за децу: Нови тренд за мини гурмане
Смирујућа храна за хиперактивну децу
Млађи несаници: деца без сна
