Те црвене, љускаве, љускаве мрље су непријатне и неугодне.
Али постоје добре вести. Можете преузети контролу над својим симптомима ако правилно храните своје тело. Према медицинским стручњацима, укључивање ових седам намирница у вашу исхрану може бити дуг пут до очувања ваше псоријаза под контролом и ослобођен од распламсавања.
Салмон
Омега-3 масне киселине одличне су за смиривање псоријазе, које се налазе у рибама попут лососа и скуше. Ако не волите да једете рибу, пробајте друге изворе Омега-3 попут ланеног уља и додатака рибљем уљу.
Да бисте добили највише омега-3 масних киселина по залогају, јести рибља јаја. Рибља јаја попут икре лососа, ослића и грудњака имају више омега-3 масних киселина него чак и најдебља риба.
Свеже воће и поврће
Никада није лоша идеја хранити своје тело свеже воће и поврће, али ако се борите против псоријазе, конзумирање сирове хране могло би имати додатне користи. Према истраживања
, висок ниво токсина у вашем телу може изазвати појаву псоријазе. Једење воћа и поврћа олакшава јетру, а витамини - попут витамина Ц - налазе се у сировом облику воће и поврће подржавају функцију јетре како би се тело брже ослободило токсина и спречило распламсавања. Једна студија, према Превенцији, откривено је да је једноставно конзумирање три порције шаргарепе недељно смањило ризик од псоријазе за 40 одсто.Куркума
Студије су откриле да древни зачин има стварне користи за аутоимуне болести попут псоријазе. Осим додавања куркума у вашој исхрани постоје топикалне креме за особе које пате од псоријазе које користе куркумин, који се налази у куркуми, што би такође могло бити корисно.
Слатки кромпир
Псоријаза је често повезана са скривеним алергијама на храну. Слатки кромпир је међу кратка листа намирница које најмање изазивају алергију на храну. Батат је такође пун витамина Ц и бета-каротена, два важна антиоксиданса који такође помажу у борби против појаве псоријазе.
Хељда
Алергије на храну, посебно алергије на глутен, могу изазвати појаву псоријазе. Хељда је без глутена, нискокалорична и а добра замена за пшеницу у разним рецептима.
Душо
Мед је редовно хваљен због свог здравља и антибиотског дејства на кожи и доказано помаже у борби против псоријазе. Студија из Уједињених Арапских Емирата показала је да је око 60 одсто оболелих било у могућности побољшати своју псоријазу мешавином маслиновог уља, пчелињег воска и меда нанети на кожу.
Зелени чај
Ан студија на животињама са Медицинског факултета у Џорџији показује да зелени чај може имати потенцијал за лечење свих врста упалних стања коже, укључујући псоријазу, па чак и перут.
Откривање података: Овај пост је део спонзорисане сарадње у оглашавању.
Више о псоријази
Нисам веровао да имам псоријазу све док је ни моја породица није добила
Како користити куркуму за ублажавање појава псоријазе
Ако ме је псоријаза научила једној ствари, то је да будем љубазан према свом телу
