Нема потребе да укључујете рерну са овим колачем од бундеве са мало угљених хидрата смоотхие. Одличан је здрав доручак или ужина након тренинга.
т
т Једна од јесенских радости је први залогај укусног колача од бундеве. Кремасто глатко са тим пикантним, слаткастим залогајем, то су два невероватна десерта у једном. Добијеш своју питу од бундеве, добијеш торту од сира, срећан си.
т Али није тако лако припремити колач од бундеве на тренутак. Захтева мешање и мешање и доста времена за печење. А након што се испече, потребно га је неко време ставити у фрижидер ради најбоље конзистенције. Ко има времена да чека толико? Зашто не бисте ставили неке од истих укусних састојака у блендер и попили омиљени јесењи десерт са сламком?
т А ова посластица садржи мало угљених хидрата и не садржи рафинисане шећере. Здраво и укусно!
т 
Смоотхие са сиром од бундеве са мало угљених хидрата
т Служи 2
Састојци:
- 4 унце крем сира, омекшане
- 1/4 шоље пире од бундеве
- 2 кашике Сверве заслађивача или 16 капи течног екстракта стевије
- 1/2 шоље пуномасног грчког јогурта
- 1-1/2 шоље незаслађеног бадемовог млека
- 1/8 кашичице млевеног цимета
- Прстопите млевени ђумбир
- Додатни заслађивач по укусу
т
т
т
т
т
т
т
Упутства:
- Мешајте док се добро не сједини и не постане глатко.
- Додајте додатни заслађивач по жељи.
т
т По оброку: 303 кцал; Укупна маст: 24,08 г; Засићене масне киселине: 14,48 г; Калорије из масти: 216; Холестерол: 80 мг; Угљени хидрати: 8,67 г; Укупна дијетална влакна: 1,72 г; Протеини: 8,46 г; Натријум: 345 мг
т За више одличних рецепата са ниским садржајем угљених хидрата, пратите ме на адреси Цео дан сањам о храни.
