Шта који деток дијета треба да омогући вашем телу да се опорави од адитива, хемикалија и тешко сварљивих састојака које конзумирате.
т 
т Израз „детоксикација“, скраћено од „детоксикација“ или „детоксикација“, насумично се баца по интернету остављајући за собом забуну.
т Већина дијета за детоксикацију састоји се од низа смоотхија или зелених напитака за које се обећава да ће бити еликсир који вам је потребан за избацивање нежељених килограма, Очистите јетру, крв и бубреге у једном замаху и дајте вам толико енергије да ћете убрзо надмашити своје дете време.
т Остали планови детоксикације постили сте пост, неки су дијете за детоксикацију само на бази воћа, а други мрште воће и инсистирају да ће само поврће без шкроба успети.
Истина је да ће вас просечни такозвани план детоксикације вероватно оставити слабим и уморним, летаргичним и недостатним у зависности од посебне врсте лековитог средства за чишћење које одаберете, можда ће вас чак послати и у кас често.
т Програм за детоксикацију не би требао радити ништа од овога.
т Каква детокс дијета требало би Дозволите свом телу да се опорави од адитива, хемикалија и тешко сварљивих састојака које конзумирате. Одморите се од прерађене хране, шећера и једноставних угљених хидрата и замените ту храну целом храном које су нутритивно густе је оно што пружа ову прилику за чишћење, а не гладовање или потпуно течност дијета.
т Дакле, следећи пут када вам неко предложи детоксикацију или чишћење је управо оно што вам је потребно за обнављање здравља (или смршавите, борите се против дијабетеса, смањите холестерол итд.) питајте их шта мисле о детокс дијети је. Њихов одговор би вас могао изненадити.
т Што се тиче дијареје, то није знак „ефикасног чишћења“, то је знак да нешто изнутра не функционише исправно и може оправдати посету лекару.
т Ако желите да повратите своје здравље и заиста се поставите на прави пут ка велнесу, осмислите свој начин живота тако да то одражава.
т Почните са исхраном од немасних протеина (биљних или животињских), доста сезонског воћа и поврћа и здравих масти (попут кокосовог уља, авокада, маслина, ораха, семенки и хладноводне рибе). Ограничите (или, идеално, елиминишите) прерађену храну и додате рафинисане шећере из исхране и држите под контролом конзумацију алкохола.
т Такође будите сигурни да добијате мало физичке активности сваки дан, довољно сна сваке ноћи и да имате времена за дисање.
