Главобоља може бити прави недостатак и учинити ваш дан много мање пријатним. Можда чак и нећете моћи да се бавите свакодневним активностима због болова у глави. Постоје природни начини да се излечи главобоље не посежући за лековима против болова. Испод су неке намирнице које бисте требали покушати јести како бисте спријечили и излијечили главобољу.
Вода, вода, вода!
Наравно, вода није храна, али то је најједноставнији начин да излечите главобољу. Вода избацује токсине из тела и одржава температуру тела стабилном. Многе главобоље су узроковане дехидрацијом, па обавезно пијте најмање шест до осам чаша воде дневно како бисте остали хидрирани и смањили шансе да добијете главобољу.
Кафа и чај
Кофеин у кафи могао би вам скоро тренутно излечити главобољу. Кофеин стеже ситне крвне судове у вашој лобањи, па су захваћени и нервни завршеци који изазивају бол. Пара из чаја помаже у деблокади ваших синуса, док антиоксиданти у чају помажу у уклањању токсина из вашег тела и ублажавају главобољу. Неки људи, међутим, добијају мигренске главобоље од кофеина, па обавезно тестирајте реакцију вашег тела на кофеин да видите да ли делује на вас.
Бананас
Банане су богате магнезијумом, који помаже у борби против главобоље. Ако више пута патите од главобоље, укључивање банана у вашу исхрану може вам помоћи да смањите учесталост главобоље или их чак потпуно спречите.
Зачињена храна
Зачини попут чили папричице и црног бибера одлични су за унос када имате главобољу јер садрже капсаицин за који се каже да тренутно зауставља главобољу.
Јабуке
Каже се да једење јабуке наташте или рано ујутру помаже у лечењу главобоље, јер је воће препуно флавоноида, који смањују крвни притисак и на тај начин умањују бол у главобољи.
Фисх
Риба и рибље уље богати су омега-3 масним киселинама, које могу смањити простагландине, хемикалије у телу које могу изазвати упалу и бол. Конзумирање хране која садржи омега-3 масне киселине, попут рибе, броколија и ораха, може смањити шансе да добијете главобољу или мигрену.
Још савета за здравље и добробит
Храна која олакшава ПМС
Зашто не бисте требали прескочити оброке
Како се здравије хранити сваки дан
