Да, треба ти крема за сунчање… раздобље.
Више од 3,5 милиона људи има дијагнозу рак коже сваке године, према Америчком друштву за борбу против рака. Један од главних узрока ове опасне и смртоносне болести? Недостатак одговарајуће заштите коже у облику креме за сунчање.
Помислили бисте да би аплаудирали тако важном алату за здравље наше коже, али то је то нажалост није случај... и такозвани „стручњаци“ и други износе неке чисте лажи о томе крема за сунчање. Што је доста - доста је. Позовимо митове и сазнајмо праву истину о важности креме за сунчање.
Мит 1: Крема за сунчање изазива рак
Само престани са овим.
Противници креме за сунчање цитирати студију која је пратила употребу крема за сунчање и излагање сунцу код 1.500 људи током две године. Резултати су показали да је код оних који су носили креме за сунчање већа вероватноћа да ће развити меланом, али студија изостављено је да су корисници крема за сунчање - у целини - много више времена провели на сунцу од оних који то нису учинили носи га. Такође нису користили крему за сунчање са довољно високим заштитним фактором - у просеку су носили заштитни фактор 6, али
Центри за контролу болести препоручују користећи крему за сунчање са заштитним фактором 15 као минимум.Мит 2: Што је већи СПФ, то је боља заштита
Дакле, чини се да би ношење креме за сунчање са великим заштитним фактором - попут 100 - више заштитило кожу, зар не? Погрешно.
„СПФ 45 вас штити од приближно 98 одсто сунчевих зрака“, каже др Давид Е. Банка, дерматолог и оснивач Центар за дерматологију, козметичку и ласерску хирургију у Моунт Кисцо, Нев Иорк. "Ниједна крема за сунчање неће вас моћи заштитити 100 посто, па потрошња више на СПФ 100 не чини вам много више од СПФ 45."
У идеалном случају, требало би да носите крему за сунчање широког спектра УВА и УВБ заштите са заштитним фактором 30, према др Банк.
Мит 3: Сва крема за сунчање је једнака
„Лосион је увек најбољи избор за заштиту од сунца, јер се спрејеви и ролне не распоређују равномерно по кожи“, каже др Пурвисха Пател, власник и дерматолог у Напредна дерматологија и кожа Цанцер Ассоциатес у Мемфису, Тенеси. "Спреј може бити опасан за децу јер лако може удисати штетне аеросоле."
Избегавајте хемикалије за заштиту од сунца, попут оксибензона и ПАБА, јер неки људи могу развити кожне алергије на ове састојке, каже др Пател. Уместо тога, потражите креме за сунчање које садрже титанијум диоксид или цинков оксид.
Мит 4: Крема за сунчање у вашој шминки је довољна
Мала количина заштите укључена у ваш пудер или подлогу није ни близу довољна да задржи вашу заштиту цео дан, каже др Банк.
„Главни циљ шминке није да вас заштити од сунца. Дневна хидратантна крема са додатком креме за сунчање је боља опција. Или нанесите лагану крему за сунчање без уља испод шминке за најбољу заштиту ”, каже он.
Мит 5: Крему за сунчање морате нанети само једном и немојте се мучити ако је облачно
Према речима др Пател, крема за сунчање-чак и крема за сунчање отпорна на воду-мора се наносити свака два сата. Опасни сунчеви зраци такође могу пробити облаке током облачног дана, па не заборавите да их носите.
„Можда се неће осећати исто као ведар и сунчан летњи дан, али увек нанесите крему за сунчање на сву изложену кожу при изласку из куће“, каже др Пател.
Мит 6: Тамној кожи није потребна крема за сунчање
Тамној кожи је потребна крема за сунчање, без обзира на све.
„Сва кожа има потенцијал сагоревања и има једнак потенцијал да убрза старење или повећа шансе за настанак рака коже“, додаје др Пател. "Иако је мање вероватно да ће они са више меланина изгорети, нико није имун на штетне ефекте сунца."
Мит 7: Крема за сунчање доводи до недостатка витамина Д.
Недостатак витамина Д повезан је са озбиљним болестима, укључујући рахитис и остеопорозу. Да би се борили против овога, медицински стручњаци препоручују најмање 20 минута сунчеве светлости за синтезу хранљивих материја. Крема за сунчање блокира важне зраке који помажу телу да то учини, али постоји много других начина да се надокнади витамин Д блокиран кремом за сунчање. Један од најлакших начина? Прехраном испуњеном храном обогаћеном витамином Д, укључујући млеко, рибу и јаја.
Више о здрављу коже
Зашто никада није касно за лечење коже оштећене сунцем
Шта треба да знате о младежима и меланому
Преживели меланом занемарују безбедност на сунцу
