Остављате ли свој посао већину дана осјећајући се емоционално и физички исцрпљени? Иако мало људи воли да иде радсваки дан, број дана у које радо одлазите у канцеларију дефинитивно би требао бити већи од броја дана желите да се сакријете испод покривача - поготово јер Американци просечно проводе 47 сати недељно у рад!
Али ако су ваша канцеларија и људи са којима комуницирате токсични, може бити тешко проћи кроз тих 47 сати, а да не дозволите тим колегама да вас исисају. Нездраво радно окружење често карактерише лоша комуникација, недоследност у политикама и процедурама, лоше вођство и нездрава доза негативности, каже психолог и консултант Др Паул Вхите. Овакво окружење може довести до ниског морала, оговарања, вртоглавости и општег непрофесионализма међу сарадницима, а сви су они токсични у својој близини.
Међутим, постоје одређене стратегије које можете користити за опхођење са отровним сарадницима како не би утицале на ваше здравље или перформансе-ево неких од најбољих стручњака.
Више: 12 савета који вам могу помоћи да пронађете флексибилан посао
Научите да постављате - и држите - границе
Постављање одговарајућих граница може бити посебно тешко за људе који угађају. Али ако сте превише љубазни према отровним сарадницима (знате, слушајући сваки детаљ досадне интеракције коју су имали са вашим шефом), они ће вас неизбежно исисати. На крају ћете их спасити од било каквог проблема који имају, било да им помаже у пројекту на којем раде или да паузу за ручак проведете слушајући њихове личне проблеме. Када се то догоди, поставили сте очекивања и они ће вас закачити све док не кажете: "Нема више."
Вхите препоручује коришћење чврсте изјаве, попут: „Вољан сам да обавим овај један задатак, али не могу да обавим тај други један “, или„ Дошао сам на рок, па немам више времена да причам о овоме, али сретно! “ Аманда Митцхелл, оснивач оф Наш корпоративни живот ЛЛЦ, каже да је такође важно одржати контролу над сопственим унутрашњим дијалогом, што је друга врста границе. Нормално је да током дана размишљате о томе шта други намеравају, али када то обоји ваше размишљање или постаје нешто о чему не можете престати размишљати, изгубили сте центар-још један начин на који токсични сарадници могу исцрпити људе око себе њих.
Потврдите, али не потврдите
У токсичним радним окружењима паметно је држати се играња око себе, али остати по страни без учешћа. „Важно је да не преносите никакав суд о туђим техникама - ваш циљ је да останете неутрални и потпуно свесни канцеларијске динамике, у супротном бисте могли постати мета “, објашњава Митцхелл. Када се ствари дешавају око вас и неко покушава да вас привуче, реците „то је занимљиво“ и немојте се обавезати на било какву акцију. „Желите да особа зна да сте је чули, али не желите да потврдите њену игру или допринесете драми коју покушавају подстрекивати. " Остајући посматрач, можете се заштитити без увлачења у разговоре и догађаје који ће вам само донети доле.
Заштитите своју перспективу
Радно окружење под високим притиском са пуно канцеларијске политике може да преузме сопствени живот. „Када се ваша перспектива сузи тако да вам је сав фокус на канцеларији, већа је вероватноћа да ћете реаговати него одговорити“, каже Митцхелл. Такође повећава ниво стреса повећавајући важност онога што се дешава на послу. Митцхелл наглашава важност одржавања личних односа са пријатељима и породицом. Ограничите количину жалби које радите са другима и чујте шта се с њима дешава. Нико не жели да буде особа која претвара забавну вечеру или забаву у вент-фест. Останите повезани са оним што вам је важно - хобијем, вежбом и својим најмилијима. Живот има више од посла.
Више: 7 главних заблуда о раду од куће
Посветите се само коришћењу директне комуникације
“Отровни сарадници мајстори су индиректне комуникације “, каже Вхите. Немојте бити гласник у њихово име и не достављајте им поруке од других људи. Када преузмете ову улогу, на крају ћете добити емоционални одговор који је намењен другој особи и постајете врећа за ударање. И наравно, учествовање у трачевима и гласинама је још један начин да се продужи дисфункција и одврати пажња од онога што је заиста у питању: завршавање посла. Генерално, увек је паметно држати се директне, јасне комуникације.
Научите да бринете о себи
Запамтите: Ако то не учините, нико други неће. Ако имате здравствених проблема и немате времена за вежбање, кување здравих оброка или довољно сна, све су то знакови да дозвољавате да вам отровно радно место и сарадници преузму живот. Ако се тај стрес шири у друге односе или ваш дом и породични живот пате, кренули сте погрешним путем. Ако не дозволите да вам енергију, позитивност и узбуђење око вашег посла исцрпе токсични сарадници око вас, ова „енергија вампири ”прећи ће на нове жртве и оставити вас на миру, схвативши да њихове игре и срања не делују на вас - и то је крајњи циљ.
