Када се осећамо под стресом или преоптерећени, могли бисмо се обратити кади са мехурићима испуњеном уљем лаванде. Треба вам подизање? Укључићемо наш дифузор користећи уље нане. А зашто не бисмо и ми? После свега, ароматерапија није само трендовска реч о веллнессу; користи се за промоцију физичког, менталног и духовног здравља хиљадама година.
„Ароматерапија је комплементарна и интегративна здравље и добростање модалитет који подржава нашу урођену способност да се лечимо и останемо здрави “, Ејми Галпер, суоснивач Њујоршки институт за ароматичне студије, каже СхеКновс.
Пракса се, каже Галпер, фокусира на употребу етеричних уља, која су ароматичне компоненте екстраховане путем парном дестилацијом из различитих биљних материјала „утицати на промене и успоставити равнотежу у телу, уму и дух."
Како делује ароматерапија?
Према Галперу, молекули у етеричним уљима путују у тело инхалацијом, као и кроз кожу, када се наносе локално, на пример када се уграде у производе за негу коже.
„Када удишемо паре етеричних уља, ти ароматични молекули путују у тело кроз два веома различита пута“, објашњава она. „Прво, улазе у наша плућа и апсорбују се у нашу крв када удишемо кисеоник, и друго, активирају се електрични импулси који путују дуж наше олфакторне нервне сијалице и повезују се у наш лимбички систем, који контролише наш сваку радњу — од емоционалних одговора до регулисања откуцаја срца, варења, температуре и нервног система.
Иако је купање с мирисом лаванде небеско, има ли ароматерапија заиста неке здравствене користи? То смо питали стручњаке осим што смо тражили савете која уља помажу у чему.
Више:8 начина на који етерична уља могу бити штетна
Пеперминт уље
Патите од главобоље? Тада бисте можда желели локално нанети уље нане како бисте се умирили. „Иако је студије су мали постоје рандомизована контролисана испитивања која показују локалну ефикасност уља менте код тензионе главобоље “, др Јое Феуерстеин, лекар и ванредни професор клиничке медицине на Универзитету Цолумбиа и директор интегративне медицине у болници Стамфорд Она зна. "Папрена метвица има једињења која делују на калцијумове канале мишића како би их опустила."
Додатно, студија из 2014 са Универзитета Кеимиунг и Даедук колеџа у Кореји открили су да уље нане такође подстиче раст косе без токсичних знакова кроз локалну примену.
Балзам од лимуна
Феуерстеин каже да матичњак доказано помаже у смањењу агитације код људи са Алзхеимеровом болешћу због његових једињења „која опуштају нервни систем“.
Друга истраживања је открио да матичњак, у комбинацији са другим биљем, може помоћи код пробавних сметњи, као и код несанице и анксиозности.
Лаванда
Можда је велика кахуна ароматерапије лаванда, за које је утврђено да побољшавају низ болести, укључујући нетолеранција на бол, депресија као и помаже у спречавању стрес, анксиозност и порођаја депресија код жена. А. Студија Универзитета Веслеиан 2005 открили су да лаванда такође служи као благи седатив и помаже у подстицању дубоког сна.
Више:Да ли вам лаванда заиста помаже да боље спавате?
Ђумбир
Поред горе наведених етеричних уља, откривено је и уље ђумбира побољшати мучнину, и пронађено је уље наранџе за ублажавање болова код пацијената са преломима удова.
Да ли је то само бука?
Упркос овим студијама које промовишу ефикасност ароматерапије, постоје различите студије, укључујући и једну 2000 а други у 2012, обојица др Едзард Ернст, бивши председавајући комплементарне медицине на Универзитету у Екетеру, који није нашао убедљиве доказе да је ароматерапија корисна за нечије здравље.
Иако би неки налази о благодатима ароматерапије могли бити контрадикторни, не може се порећи да мирис игра дубоку и драматичну улогу у нашем здрављу, каже Галпер.
„То има директан утицај на то како реагујемо на стрес“, каже она. „Стрес покреће начин на који наше тело производи и производи кључне протеине и ензиме, који заузврат постају наши хормони, који регулишу сваку акцију у нашем телу. Осећајући арому коју препознајемо као пријатну, наше тело реагује слањем неуролошких сигнала нашем лимбичком систему за производњу хормони који нас смирују и регулишу и балансирају функције у нашем телу, од репродукције до варења до дисања, наших мишића, итд. "
Дакле, ако због одређеног мириса желите да решите своје невоље, нема штете да се окупате у тој кади са мехурићима.
