Да ли се освежавате Фејсбук 15 пута на сат да бисте пратили лајкове у свом статусу? Вероватно је одговор да. На овај или онај начин, многи од нас су постали помало (или не толико) опседнути друштвени медији повратна спрега. Иако се може чинити као знак времена, то је заправо само још један начин на који појачавамо очајничку потребу да се осећамо довољно добро.
Друштвени медији понудили су нам нови начин да анестезирамо дубоко укоријењени осјећај недостатка: што више лајкова имамо, то се боље осјећамо. Али шта се дешава када се дугме „Свиђа ми се“ не притисне или се ретвитови једноставно не догоде? Шта онда? Можда крах друштвених медија? Доживљавате ли несвесни осећај недостатка себе, несигурност у вези са својим последњим постом или (што је најгоре од свега), проведете ли наредних сат времена освежавајући своју страницу ради привида позитивног појачања?
Ако вам ово одговара, верујте да нисте сами. Сетите се последње сцене Друствене мрезе? Чак и Марк Зуцкерберг освежава своју страницу ради повратних информација.
И ја сам се борио са повратном спрегом друштвених медија. Рано у мојој каријери као аутора, говорника и дот-цом предузетника постало ми је супер јасно да су друштвени медији најмоћнији начин да пренесем моју поруку широким масама. Урадио сам нездраву опсесију око тога: мој дечко би ми забранио да објављујем током вечере, а мама је могла да ми се јави само твитовањем. У то време то нисам доживљавао као проблем. Хиљаде људи лајкало је моју фан страницу и ретвеетовало моје постове - то је био рај за мој его.
Онда сам једног поподнева приметио да губим сат времена гледајући свој Твиттер феед и Фацебоок странице обожаватеља за позитивне повратне информације. Као аутор књиге за самопомоћ и наркоман Спирит, ово понашање ми је било прилично алармантно. Окренуо сам се од екрана и гласно рекао: "Ух-ох, зависан сам од повратних информација друштвених медија."
Уместо да се победим или порекнем стварност своје опсесије, одлучио сам да радим на стварању уравнотеженијег односа са својим статусом на мрежи. Велики сам љубитељ 30-дневних планова, па сам се ставио на детоксикацију на друштвеним мрежама. Не, нисам угасио своју страницу на Твиттеру нити ускратио своје фанове. Урадио сам сасвим супротно. Наставио сам да објављујем учестало као и раније, али сам се обавезао на 30 дана да игноришем ретвитове и озбиљно оставим лајкове. Посвећивао сам пола сата дневно да одговарам својим обожаватељима и пратио своју преписку на Твиттеру.
Запамтите, проблем нису били друштвени медији. Заправо, волим друштвене медије и бескрајно сам захвалан на услузи коју пружају. Ово је било питање самопоштовања и дубоко укорењене потребе да нахраним свој его позитивним појачањем других људи. Сати које сам провео тражећи повратне информације од својих обожавалаца били су изгубљени на погрешном уверењу да ће се због неког броја коментара или РТ -а осећати боље него што сам већ био. Али када сам одустао од ове позитивне повратне спреге, очистио сам простор за љубав према себи и умирење. Месец дана сам медитирао и потврђивао осећај сопствене вредности уместо да махнито проверавам своја обавештења. Продубио сам своју везу са сопственим унутрашњим духом стављајући кибош на опсесију повратним информацијама на друштвеним медијима.
Ова 30-дневна пракса ми је добро дошла. Месец свакодневног понављања разбио ме опсесивни образац и појачао осећај сопствене вредности. Кад ми више није било стало до одговора, могао сам више времена да се усредсредим на дељење онога што искрено кажем осећао пре него оно што сам мислио да би могло добити највише РТ -а. Иронично, ова пракса је повећала моје друштвено стање граф. Чак и без покушаја, повећао сам своју страницу обожавалаца за 1.500 чланова у 30 дана и добио више утисака на Твиттеру него што сам икада раније имао.
Једном када сам стратегију друштвених медија поставио на дељење сјајног садржаја, а не на одушевљење публике, преусмерио сам енергију на дописивање са обожаваоцима. Када сам тражио повратне информације, енергија иза мојих твитова и постова била је потребна и манипулативна. Али када сам почео да твитујем због Твитера, енергија је била јасна и ослобођена. Енергија је у свему - чак и у вашем Твиттер фееду.
Ако сте и ви наркоман на друштвеним мрежама, размислите о мојој 30 -дневној пракси. Будите искрени у вези са својим понашањем, обавежите се да ћете отпустити дугме „освежи“ и ослободити простор за дељење искреног садржаја, а не неки конзервирани коментар за који мислите да би могао изазвати гомилу активности. Повећајте своју вредност изнутра и осветлите Твиттерспхере.
Представљен у одељку Нев Иорк Тимес Сундаи Стилес као „нови узор“, мотивациони говорник, животни тренер и аутор Габриелле Бернстеин оставља њен траг. Проширујући лексикон за следећу генерацију духовних трагалаца, Габријела је ауторка бестселера број 1 књиге Адд Море ~ инг то Иоур Лифе - Хип водич до среће. У септембру 2011. Габриелле је лансирала своју другу књигу, Спирит Јункие, Радицал Роад то Селф-Лове анд Мирацлес. Године 2008. покренула је своју друштвену мрежу ХерФутуре.цом за младе жене да пронађу менторе. Све већа заједница ХерФутуре -а премашује 13.000 чланова.
Више на друштвеним мрежама
Како користити друштвене мреже за проналажење посла
Пријатељу или не пријатељу на Фацебооку?
Временска линија технологије упознавања
