Односи понекад могу бити тешки, а ваљани разлози за аргументе свакако постоје. Међутим, ако се нађете у сукобу са својим дечком или мужем око малих, безначајних ствари, време је да промените начин. У супротном, обојица ћете се уморити од сталних свађа и прекинути. Испробајте ове идеје уместо тога!
Ставите себе у тајм -аут.
Ако осећате да започињете свађу, загризите се за језик и ставите се у тајм -аут. Бројите до 10, а ако вам крв још кључа, уклоните се из ситуације. Пауза не мора бити лоша ствар: можете се окупати у мехурићима, отићи на трчање или изаћи поврће и гледати телевизију. Учините све да одвратите мисли од сукоба.
Запиши.
Ако се љутите и знате да ћете експлодирати на свог дечка или мужа када се врати кући, запишите своја осећања. Употријебите дневник или било коју биљежницу да бисте пролили цријева. Покушајте да будете што јаснији о томе шта осећате. Преношење својих осећања на папир помоћи ће вам да се ослободите својих емоција без изазивања сукоба.
Идентификујте своје окидаче.
Прочитајте поново свој дневник, обраћајући посебну пажњу на околности које су довеле до вашег беса. Видећете да се појављују обрасци. Да ли се увек свађате након што ваш муж мора да ради до касно? Могли бисте да се забринете да вас је напустио уместо да ради, или би вам једноставно недостајао.
Претпоставите невиност уместо кривице.
Ако увек претпостављате најгоре у вези са својим партнером, уложите свестан напор да му дате користи од сумње. Претпоставите да је невин, да вас воли и да има добре намере. Сазнајте шта се заиста дешава пре него што почнете да верујете да је крив.
Изаберите своје битке.
Ако је ваш дечко спавао са другом женом, вреди се борити. Ако је оставио своје прљаве чарапе на поду, то није. Погледајте широку слику и изаберите битке пре него што започнете било какву расправу или сукоб.
Комуницирајте и правите компромисе.
Ништа се не решава када сте љути. Када се охладите са паузом, разговарајте са својим партнером о томе шта вас мучи и зашто. Избегавајте да будете оптужујући. Ако имате легитиман проблем, прво га похвалите тако што ћете му рећи шта вам се свиђа код њега, а затим изнесите своју жалбу или проблем. Будите спремни на компромис да бисте дошли до разумевања. Отворена комуникација је кључ успеха односа.
По потреби потражите савет.
Ако не можете да прекинете циклус препуцавања са својим дечком или мужем, не бојте се стручне помоћи - појединачно и у пару. Људи са психолошким поремећајима или дуготрајним емоционалним проблемима понекад започињу расправе како би изазвали узбуђење у свом животу. Можда вам је потребно саветовање и/или лекови да бисте пронашли равнотежу и задовољство у својој вези.
Још савета за комуникацију за парове
Како смо окренули љубав
Праве замерке за пар и како их решити
Волите га или оставите... али престаните да се жалите
