Постоје неки дани када моја анксиозност је тако велика да једва чекам да заспим и само побегнем. Нажалост, ово се ретко дешава јер имам честе анксиозни снови. Постоје неколико у мојој редовној ротацији: Појавио сам се на аеродрому касно на лет и без пасоша и пртљага, сазнао да нисам завршио средњу школу и да морам вратити се на један семестар (а затим заборавити да урадим последње задатке) и бавити се смрћу родитеља и немогућношћу одабира сандук. Врло ретко доживљавам „слатко снове”Други људи говоре, а ја се осећам будним исто тако забринуто као што сам урадио када сам легао у кревет - или још горе.
Нисам једини који има анксиозне снове, а неки су чешћи од других. СхеКновс је разговарао са неколико Ментално здравље професионалце да сазнају шта се дешава у нашим главама када се наша анксиозност прелије у наше снове (или тачније, ноћне море) и шта неки од најчешћих анксиозних снова заправо значе.
Зашто имамо снове анксиозности?
Наш мозак ради неке занимљиве ствари док спавамо, а дизајнирани смо да често заборавимо садржај својих снова, Др Алек Димитриу, који је двоструко сертификован за психијатрију и медицину спавања и оснивач Менло Парк Псицхиатри & Слееп Медицине, каже за СхеКновс. Шта се заправо дешава у нашим главама док спавамо? Према Димитриу, много тога: Сећања се сортирају и складиште, ослобађамо нови простор за учење, ми решавање проблема и повезивање познатих чињеница у формирање „открића“ и цео наш мозак добија моћно испирање тхе глимфатички систем, у суштини очистити најпрометнији орган у телу.
„Свако сећање на сан преноси оно што је мозак решавао или радио на томе за то време“, објашњава он. "Узнемирени снови, у складу са оним што видимо у сну, могу бити повезани са мозгом који покушава да реши нешто што нас можда мучи, свесно или подсвесно."
Дакле, ако сте забринути због предстојеће презентације, вероватно ћете сањати о одржавању, зар не? Није баш тако, каже Димитриу. Стрес се може манифестовати на много начина, а наши снови можда нису увек у складу са оним што нас мучи. Уместо тога, обично сањамо о неком фрустрирајућем проблему или ситуацији, који могу, али и не морају бити повезани са тачно оним што се дешава у нашим будним животима, напомиње он.
А има и добрих вести: „Зато што мозак истражује те„ лабаве “везе у сну из снова понекад је могуће да се случајно спотакне о неко питање и да се позабави његовим решавањем “, Димитриу каже. Иако то сигурно није сваки пут, лепо је знати да би се то у једном тренутку могло догодити. Хајде сада да погледамо неке од најчешћих снова о анксиозности и зашто их толико нас има.
Фаллинг
Сањати да падате један је од најчешћих снова анксиозности, Др Ароој Најмуссакиб, клинички психолог, каже за СхеКновс. Без обзира да ли падате са зграде, неба, у мраку или на непознатом месту, овај сан сугерише да имате негативна осећања или страх од нечег лошег, објашњава она. Овај сан такође може значити да сте нервозни због одређене ситуације у стварном животу, попут прекида везе, презентације у канцеларији, испита или оцене. Према Најмуссакибу, све ово произлази из осећаја недостатка контроле над ситуацијом.
Губитак нечега
Ако сањате да сте нешто изгубили или вам је нешто украдено - посебно ако је реч о аутомобилу - онда Најмуссакиб каже да би то могао бити знак недостатка мотивације. У овом случају, она каже да је аутомобил кључан јер дословно може представљати вашу вожњу, а губитак овог возила може бити врло стресан.
Природне катастрофе
Било да сањате о ураганима, торнадима, мећавама, цунамијима, земљотресима, пожарима или неком другом природном стању катастрофа, Најмуссакиб каже да овај анксиозни сан обично значи да сте преплављени нечим у будном стању живот. Нажалост, ови снови не нуде увек додатне трагове, па морате да схватите шта вас тачно осећа преплављеним да бисте то решили. Према Најмуссакибу, неке могућности укључују започињање новог посла, губитак посла, смрт, развод или страх од будуће одлуке коју морате донијети.
Др Деидра А. Соррелл, лиценцирани професионални саветник у Мериленду и Вашингтону, ДЦ и власник Синерги Веллнесс Терапеутске услуге слаже се и поделио је пример свог пријатеља који је недавно сањао да је у цунамију. „Када је олуја захватила копно, он је једини преживео у великом рибарском чамцу“, каже она за СхеКновс. „Овај сан се може тумачити као мој пријатељ који се брине да ће му олује надвладати живот и да нема никога ко би га подржао након тога. Иако му је живот добро ишао, био је забринут због тога што ће му „друга ципела пасти“. ”
Како се испоставило, њен пријатељ је био у вези са партнером којем је тешко веровао. Тако Соррелл каже да је овај сан био показатељ да је био подсвесно забринут због тога што ће га партнер издати, што би резултирало његовом усамљеношћу.
Бити го у јавности
Наћи се голог у ситуацији која није гола још је један уобичајен сан за анксиозност и ситцом. Према Најмуссакибу, бити голи у сну значи да сте изложени у неком својству. То такође може значити да вам је непријатно због нечега, или да осећате да не можете сакрити ништа о себи - чак ни своје најружније карактеристике. Овај сан може приказати срам и страх од откривања, додаје она.
Јури
Снови анксиозности неких људи усредсређени су на њихово гоњење. Најмуссакиб напомиње да је чудан део то што у неким од ових снова не можете ни да видите ко вас гони - само осећате осећај да вас неко прогања. Према Најмуссакибу, ови снови обично значе да бежите од нечега у свом животу, попут особе, одлуке или локације. „Шта год да је, све док не престанете да трчите будни, вероватно нећете престати ни у сновима“, каже она.
Недостаје вам начин превоза
Како се испоставило, нисам једини који често сања да пропусти авион, аутобус или воз. Најмуссакиб каже да то значи да се заправо бојим пропустити рок у свом животу. „Заузети сте, а то се одражава и у вашем свету снова“, објашњава она. "Ови анксиозни снови вероватно вас упозоравају да не заборавите важан догађај или рок у блиској будућности."
Соррелл је поделио пример пријатеља који је стално сањао да мора да се вози метроом до посла, али је увек каснио у закашњелим возовима. У сновима је стално трчала за возом, али успорено. Због тога би пропустила воз и закаснила на посао. „Повлачење из овог сна је осећај неспособности или неспособности на послу“, објашњава она. „Моја пријатељица је признала да није била припремљена колико је требало. Мој пријатељ је такође осетио мало „синдром варалице"Које многи стручњаци осећају у одређеним периодима свог живота." Добра вест је да је овај сан дао њеној пријатељици мотивацију да верује у себе и побољша своју припрему за посао.
Возе се аутомобилом и не знају куда иду
Овај сан говори о осећају да нема контроле у животу, објашњава Соррелл. На терапијским сесијама овај сан може имати два тумачења. Једно тумачење је идентификовање ствари које су ван контроле у животу, попут везе, посла или финансија. Друго тумачење поприма духовнији смисао. Соррелл тражи од својих клијената који возе аутомобил да добију више контекста за овај сан. „Неки од мојих духовнијих клијената теше се тиме што Бог вози аутомобил“, примећује она. „На тим сесијама фокусирамо се на Божју вољу и на то где их Бог води.“ За многе људе, међутим, мистериозна вожња одражава анксиозност коју осећају док су будни.
Верзија ове приче објављена је јула 2019.
Повољне апликације за ментално здравље које ће вашем мозгу дати ТЛЦ:
