Нико не жели да прође кроз раскид, али заборављамо да нису сви тако лоши. Ево неколико начина на које можете имати користи од раскида:
ПРЕУСМЕРИТЕ НЕГАТИВНУ ЕНЕРГИЈУ
Заборавите на мушко лупање и замените га за сагоревање калорија. Др Јохн Трент, главни тренер сајта СтронгФамилиес.цом, каже да је вежба терапеутска на многим нивоима, па су чак и једноставне ствари попут ходања или трчања позитиван начин за суочавање са емоцијама. Можда нећете желети да одмах устанете са кауча, али када то учините, осећаћете се много боље у себи и опоравити се.
ОДВОЈИТЕ ВРЕМЕ ЗА ЕКСТРЕМНУ САМОЗДРЖАВУ
Људи имају тенденцију да се претуку након раскида, каже Хеиди Фреи, животни тренер Хеиди Фреи Цоацхинг & Цонсултинг. Решите се „требало је“ - знате оне фразе које заобилазе ваше мисли, попут „требало је да га оставим раније“ - и уместо тога се окружите људима који вас воле. Не брините о томе шта други људи мисле. Донесите најбољу одлуку за себе.
СЛУШАЈТЕ СЕБЕ
Фреи напомиње да један од највећих проблема које жене имају након прекида није стављање себе на прво мјесто. Да би разрешила овај нервозни осећај, препоручује покретање часописа. Записивање мисли које ваш бивши партнер није слушао и дозвољавање себи да се сада усредсредите на њих може бити ресторативно. Научите да кажете „да“ када су ствари добре за вас и „не“ када су ствари лоше.
ПОСТУПАЈТЕ СЕ КАО ВИТЕЗА У Блиставој оклопу
Ако не можете себе да третирате с љубављу, како ће неко други? Фреи каже да је важно „понашати се према себи као да желите да се ваш идеални партнер понаша према вама“. Купите себи цвеће за посебну прилику, размазите се у бањи или испланирајте забаван викенд.
УМ УЗ МАТЕРИЈУ НИЈЕ ТАКО
Др Трент каже да је оживљавање позитивности након раскида једноставно, иако није лако: „Схватите да не можете надмашити емоције.“ То је размишљање нешто вас не би требало узнемиравати упркос вашим емоционалним реакцијама, попут негативних осећања када видите парове у јавности, иако бисте „требали“ бити готови то. Напуните свој ум конструктивним мислима и немојте се узрујавати када логика делује само осим рационалне.
ПЛАНИРАЈ И ОСВОЈИ
„Ако ми не одредимо распоред, неко други ће га поставити уместо нас“, изјављује др Трент, што се и догодило у већини раскида. Ово може бити емоционално тешко, па препоручује да одаберете један по један циљ према којем ћете радити. Ово може бити да проведете цео дан, путујете или стекнете мастер диплому. Фреи наглашава да се наградите за постизање циљева.
УЗИМИТЕ ВРЕМЕ ЗА ОЖАЉИВАЊЕ И ПОЧНИТЕ СА ЧИСТИМ ПЛОЧАМА
Људи се лече различитим темпом. Дозволите себи времена да осетите, заплачете. „Очистите подсетнике“, каже Фреи, чистећи ствари у свом животном простору које вас подсећају на ту особу. Не упуштајте се пребрзо у нову везу, што може пренети осећања из ваше старе везе у нову; радије „одвојите време са пријатељима да бисте се ослободили осећаја усамљености“.
Обогатите друге путем волонтирања
Волонтирање је одличан начин за постизање самоостварења док помажете другима. Упозорење: Људима се можда не свиђа волонтирање. Без обзира на то, др Трент верује да „поступци диктирају осећања, а не обрнуто. Када почнемо да предузимамо акције које су позитивне... то ствара позитивна осећања. Не супротно. " Направите први корак и осећања ће природно следити.
ОТКРИЈТЕ СЕБЕ
Када сте у вези, могли бисте се наћи препуни компромиса. Поново откријте себе стварањем визуелне плоче пуне инспиративних цитата, слика или речи. Ово може бити ваш визуелни подсетник да сте тек ви!
ИЗВИНИ, ЏЕРИ МАГУИРЕ - НЕ ДОПУЊАВАШ МЕ
Супротно популарној филмској линији, Фреи каже: „Љубав није у томе да вас неко употпуни; сви смо комплетни. " Развијте своје слабости тако да их не тражите у партнеру и жртвујте се добре особине (љубазне и пуне љубави) за ону снагу на коју сте фиксирани (неко ко је добар са вама) новац). Позитивни квалитети привлаче позитивне људе. Усредсредите се на развој стихова и пронађите ситост у другом.
Још савета о раскиду на СхеКновс -у
7 знакова да сте кренули ка разводу
Како спасити неуспешан брак
Да ли је у реду вратити се након раскида?
