Данас путовање у супермаркет може бити право путовање! С толико компанија које продају храну без овога и мање од оног, може бити прилично тешко схватити шта је заиста здраво - или не - за вашу децу. Следеће што знате, повлачите се са паркинга супермаркета са гомилом смећа у пртљажнику.
Смеће у пртљажнику аутомобила
Данас путовање у супермаркет може бити право путовање! С толико компанија које продају храну без овога и мање од оног, може бити прилично тешко схватити шта је заиста здраво - или не - за вашу децу. Следеће што знате, повлачите се са паркинга супермаркета са гомилом смећа у пртљажнику.
Ако ваше дете исказује недостатак пажње у школи и има мање енергије код куће, требали бисте пажљивије погледати њихову исхрану. Много пута недостатак хранљиве хране узрокује дете да се понаша на овај начин. Можда мислимо да купујемо здраву храну за своје породице у супермаркету, али ознаке производа могу довести у заблуду. Понекад је само повратак основама одличан начин да се правилно храните и останете на правом путу. У наставку нудим неке од мојих савета за куповину намирница за здравији дом.
Без глутена
Све више видимо производе са ознаком „без глутена“. Ако ваше дете има мало енергије и не једе производе без глутена, пробајте их у свом домаћинству и вероватно ћете видети разлику.
Без шећера
Ово може бити једна од погрешних ознака на производу у супермаркету. Иако храна можда није направљена од традиционалног шећера, може имати замјену за шећер која и даље може бити проблематична. Ако ваше дете жели колаче као посластицу, предлажем да покупите оне заслађене воћним соком. Такође, потражите колачиће без транс масти и без хидрогенизованог уља.
Зелена је добра
Зелено поврће је крајње важно! Ако покушавате да смањите унос шећера свом детету, клоните се обојеног поврћа попут шаргарепе и репе. Уместо тога, узмите неке зелене попут кеља, броколија, тиквица, спанаћа и других.
Без узорковања
Постављање узорака опасно је место у било ком супермаркету за некога ко покушава да буде здрав. Увек се чини да се сир нуди скоро сваки пут када одем у продавницу. Такође, храна је изложена клицама због промета пролазника, па своју децу држите подаље.
Витамин Д
Калцијум и витамин Д су важни за раст вашег детета. Многа деца воле јогурт за доручак или ужину. Клоните се оних са плодовима на дну. Уместо тога, изаберите обичан јогурт и у њега ставите своје свеже бобице са мало цимета. Ово ће дати бољи укус и бити много здравије.
Награда није
Ако шетате низ улицу супермаркета и кутија са житарицама коју гледате нуди бесплатну награду, то није прави избор. Те слатке житарице нису најбоље за то да ваше домаћинство ујутру крене прво.
Опскрбите се здрављем
Здравија храна може бити скупља, па је важно да искористите продају у локалној продавници. Ако стално користите одређени запаковани производ и случајно се нађе на распродаји, покупите неколико додатних.
Здрав дом
У продавници покупите средства за чишћење која су еколошки прихватљива. Бићете изненађени разликом коју може да направи, посебно када је у питању прање судова за децу и њеном ефекту на руке. Пазите и на продају ових предмета.
Свеже воће
Ако ваше дете жели да добије свакодневно воће из средине Поп-Тарт-а од малине, постоји проблем. Држите се свежег воћа, које може бити заиста одлична ужина и природно сакупљање.
Проверити
Кад кренете према одјавној траци и чекате у реду, погледајте у корпу све што сте покупили. Ако је ваша корпа пуна више пакованих производа него свежих, можда ћете желети да преиспитате свој избор. Ако је доступна свежа храна, зашто бисте ишли неким другим путем?
Прочитајте више о здравим прехрамбеним навикама за децу
10 најздравијих намирница које ваша деца треба да једу
5 забавних начина да наведете децу да једу здраву храну
5 савета за подстицање деце да се здраво хране
