Мој родитељи спавају у одвојеним креветима последње две деценије. Док су још у браку, ретко су љубазни једно према другом (током 40. годишњице постојања) вечера, тата је пољубио моју маму у уста и сви за столом су звучно задихали), и више воле своје простор. Мама хрче, а тата воли да гледа Историјски канал до поноћи. Иако је ово њихово „нормално“, увек сам на овај аранжман гледао као на упозоравајућу причу о томе шта се дешава када „испаднете из синхронизације“ са својим партнером.
Претпоставио сам да је ово раздвајање довело до још већег, претећег. Без обзира на све, мислио сам, требало би да спаваш у истом кревету са другом другом. Али шта ако то није случај? Шта ако је то заиста боље за вашу везу ако једно друго одморите у кревету повремено, посебно ако се борите?
Мој муж и ја живимо заједно последњих шест година, али тек у последњих годину дана смо могли да приуштимо кућу са две спаваће собе и други душек (кревети су скупи, сви). Дакле, идеја о спавању у одвојеним креветима једноставно дуго није била логистички могућа. Ако је неко био љут, спавао је на каучу, али то се по сваку цену избегавало, јер је спавање на каучима најгоре. Али недеља када смо купили кревет за спаваћу собу била је исте недеље када сам одлучио да спавам у њој, далеко од њега. Имали смо велику борбу и обојици нам је био потребан простор.
Када сам се следећег јутра пробудио, осетио сам јасноћу и смиреност. Био сам мање љут и спремнији да чујем његову страну ствари. Рекао ми је да се и он осећа боље. Ово је постало наше најбоље решење кад год смо се упустили у велику борбу потребно да легнем у кревет љут. Иако одвојено спавање никада није било наше дугорочно решење (увек смо сутрадан решавали проблеме), то је био аранжман који је помогао у распршивању жестоких борби.
Дефинитивно нисмо сами. Према недавно годишње истраживање коју спроводи апликација будилица Слееп Цицле, 41 одсто Американаца би радије спавало само него са својим партнером. Иако се истраживање заснива на квалитету сна у односу на сукоб, занимљиво је да толико парова признаје да ради нешто што се дуго сматрало великим однос не-не. Др Сусан Хеитлер, ауторка Моћ двоје: Тајне снажног и љубавног брака и оснивач поверофтвомарриаге.цом, каже да види „Много клијената који спавају у одвојеним спаваћим собама и због тога имају боље бракове.“
Међутим, лоша страна спавајући одвојено током туче је да би то могао бити показатељ да ви и ваш партнер не комуницирате добро или да се са конфликтом носите на здрав начин. Др Сарах Сцхевитз, психолог љубави и односа у Лос Анђелесу, каже да не би „подстицала спавање одвојено током борбе, посебно дугорочне“. Она наставља: „Спавање одвојено не значи неговати да останете повезани чак и кроз сукоб и само појачава став да се не може или не треба волети према партнеру када љут."
Не значи да то значи да никада не бисте требали спавати одвојено ако се борите, или да ће то бити смрт ваше везе ако то учините. „Једини пут када мислим да је прикладно спавати одвојено током борбе је једна, можда две ноћи ако је борба заиста свежа и ако сте у истом кревету са својим партнером покреће вас до тачке у којој не можете да заспите. " Ако вам се чини да чешће спавате у спаваћој соби, др Сцхевитз предлаже да потражите помоћ од парова терапеут.
Док се супруг и ја трудимо да се не наслањамо на спаваћу собу као алтернативну руту док се свађамо, јесмо такође смо отворени у вези тога са нашим терапеутом за парове (да, радимо терапију за парове, и да, било је заиста добро за нас). Кад год смо се борили до тачке у којој смо морали да се одморимо једно од другог на једну ноћ, кажемо свом терапеуту и такође утврђујемо како смо на крају решили проблем. Осим тога, друга спаваћа соба није само спавање - ради се о коришћењу додатног простора за испуштање напетости и ширење негативних осећања. Кад год смо обојица у спаваћој соби, проведемо неколико сати пре спавања читајући, гледајући емисије - све што нам помаже да се смиримо и вратимо у центар.
Дакле, када је у реду спавати одвојено, а када треба радити да бисте остали заједно у кревету? Сваки пар је другачији, али знала сам да ако одем у кревет са партнером након велике свађе, нико од нас не би добро спавао или се ујутру осећао довољно освежен да пређе у режим закрпе са чистим глава. Осећај доброг одмора ми помаже да размишљам позитивније и да будем отворенији за комуникацију на начин који је мање одбрамбени и више сарађује. Да смо спавали заједно, знао сам да бих следећег дана поново заспао.
И показује истраживање да недовољно сна може довести до још веће свађе. У студији спроведеној 2017. године са медицинског центра Универзитета Охио Стате Университи у Векснеру, 43 пара обавила су две студијске посете. Приликом сваке посете, парови су истраживали узорке крви и број сати које су спавали последње две ноћи. Истраживачи су затим упутили парове да покушају да реше проблем врућег дугмета. Након тога су поново узети узорци крви. „Открили смо да се људи који су мање спавали у протеклих неколико ноћи нису пробудили са већом упалом, али имају већи упални одговор на сукоб. То нам говори да је мање сна повећана рањивост на стресор “, закључила је Степхание Вилсон, водећа истраживачица у студији. Парови који су спавали мање од седам сати ноћу имали су веће шансе да се препиру или буду зли једно према другом. У ствари, за сваки сат сна који пар није спавао, маркери упале порасли су за 6 процената.
На крају, мој супруг сам преживела (и напредовала!) Године без друге спаваће собе, и уверена сам да бисмо то сада учинили ако бисмо морали да смањимо своју величину. Многи парови чак немају прилику да се ослоне на други кревет, и схватам да смо довољно срећни што имамо ту могућност. Међутим, остајем при нашој одлуци да створимо простор када нам затреба. У кревету постоји нешто врло ресторативно што добијате само за себе. Смирује вас, а ујутро вас тера да цените све ствари које имате, чак и ако нису савршене и треба им посао и захтевају бескрајно стрпљење. Свака веза је другачија, а ако је ноћу потребно друго подешавање да притиснете то дугме за ресетовање? Онда ти уради.
Верзија ове приче објављена је маја 2019.
