Како бележење захвалности може променити начин на који размишљате - СхеКновс

Колико год то глупо звучало, одвајање времена за записивање малих (или великих) искри у вашем животу има невероватан утицај на то како видите свој свет. Почните од малих ногу и покушајте да видите како вам само 10 дана бројања благослова даје нови сет наочара за визију!

Повезана прича. Постоје три врсте перфекциониста. Који си ти?

Ако се нађете под мрзовољним олујним облаком у којем је сваки дан кишовито и само сте кренули на горе, можда је вријеме за поновну калибрацију перспективе. У већини случајева можемо утицати на лош став са неколико корисних потицаја и алата. Један користан алат је дневник захвалности.

Без обзира да ли већ водите дневник или се суздржавате од помисли да напишете било шта, обећавам да се с овим можете носити. Купите малу бележницу, направите датотеку на рачунару или чак покрените листу на телефону (чак и најједноставнији модели телефона треба да имају овај капацитет). Препоручујем рукопис у правом дневнику, ако је икако могуће, јер се лакше повезује са речима и даје вам нешто опипљиво.

Направите списак ствари које волите од свог дана. Не оптерећујте се дугим списком. Почните тако што ћете свакодневно навести три до пет ставки. Ово ће га држати под контролом. Не морате бити фенси. Само напишите ставке на листу поред датума дана. Ако можете, покушајте да их пишете сваки дан у исто време да бисте успоставили ритам.

Могли бисте да направите релационе листе о свом пријатељу који је увек ту да вас саслуша или вашој сестри која пече за вас сваки пут када вас посети. Можете направити списак ствари које сте приметили током шетње или паузе за ручак, као што је цвет светле боје или украшен витраж. Испробајте листу ствари које голицају ваша чула. Више идеја ће се ширити како вам ово постане навика.

Препоручујем негде између 10 дана и месец дана записивања захвалности пре него што се испитате има ли драматичних промена у вашем погледу. Рећи ћу да настављам да чујем случајеве ведријег, срећнијег духа, као и срца која одједном преплављују захвалност људи који су испробали овај приступ. Поново ћете открити ствари које сте пропустили када одвојите време да их напишете и намерно приметите оно што вас окружује.

Усуђујем се да пробате!

Више о захвалности

3 начина да имате став захвалности
Оживите своју креативност кроз вођење дневника
8 начина да покажете захвалност