13 савета за ношење са ноћним страхотама
Доктор Маркхам нуди ове савете за родитеље:
1. Покушајте да и сами останете мирни. Вероватно се ваше дете не сећа ових инцидената и није их трауматизирало. Међутим, наравно да им желите понудити сву удобност коју можете и чувати их на сигурном. Иако ће се вероватно чинити неутјешним, одрасли који пате од ноћних страхова кажу да су их тјешили мирни, умирујући гласови оних које воле. И наравно, ако вам дозволе да их загрлите, учините то.
2. Покушајте да за сада смањите стрес у њиховом животу. Без тоалетне обуке или других великих развојних изазова ако им можете помоћи док не изађу из ове фазе. Будите сигурни да нису изложени гласним гласовима родитеља или другим емоционалним стресорима. За разлику од тога, користите „позитивну дисциплину“ батине, викање, истек времена или друга стресна дисциплина. Смањите промене распореда и ноћи ван куће.
3. Уклоните ТВ. Америчка педијатријска академија препоручује деци млађој од 24 месеца да не гледају телевизију јер то негативно утиче развој мозга, а ТВ се такође показао као стрес за малишане који могу помислити да су сукоби драматизовани на екрану прави.
4. Не дозволите да се ваша беба превише умара, што је може учинити подложнијом ноћним страхотама. Будите сигурни да имају редовну рутину за спавање и да их добијају довољно спавај. Често малишани морају да спавају до 19 часова; када касније остану будни, морају да призову адреналин и друге хормоне узбуђења како би остали на окупу. Прелазак на раније спавање не само да им помаже да лакше заспу ноћу, већ и смањује могућност прекомјерног узбуђења.
5. Усвојите утешни ритуал пред спавање то укључује купање, ушушкавање и читање, и пратите га сваке ноћи, водећи рачуна да ваше дете има сат времена умирујућег „смиривања“ То значи да не музика, ТВ, гласност, дивљина или било шта посебно узбуђујуће, и без хране, јер изгледа да је варење извор ноћних страхова за неке људи. Овде можете добити више савета о развоју а ритуал пред спавање за децу.
6. Имајте на уму да грознице могу изазвати ноћне страхоте код оних који су склони.
7. Уверите се да се ваше дете није случајно пробудило. Постоје неки докази да су ноћни страхови резултат буђења током фазе 4 спавања (ако већ постоји предиспозиција). Ако им саобраћај или ТВ или телефонски звукови ометају сан, могли би их пробудити. Из предострожности можете уложити у машину за белу буку.
8. Не покушавајте да натерате своје дете да се пробуди из ноћног терора. То оставља особу изузетно дезоријентисаном, понекад до привремене амнезије.
Више: 9 забавних активности на отвореном са вашим дететом
9. Нека ваше дете спава у креветићу док не прерасте ноћне страхоте, ако је могуће. Ако су већ завршили креветић, имајте на уму да би лако могли скочити из кревета током ноћног терора. Померите све што би могли да спотакну са пута, уверите се да су прозори затворени и да имају штитнике за прозоре и користите капију за бебе како бисте били сигурни да неће истрчати из своје собе и пасти низ степенице.
10. Не дозволите да се ваше дете прегрева док спава. Посебно избегавајте пиџаме са ногама. Многи родитељи наводе да ће њихово дете чешће имати ноћне страхове када се прегреје.
11. Ако ваше дете има алергију или прехладу и крајници су му упаљени, то може отежати дисање, што може изазвати ноћне страхоте. Питајте свог лекара о лековима који могу помоћи код симптома алергије. Неки истраживачи извештавају да уклањање крајника и аденоида може одмах излечити ноћне страхоте у случајевима када су редовно отечени, а дете је тешко дисало ноћу.
12. Многи родитељи су пријавили потпуно излечење радикалним приступом стављања дететових ногу у хладну (не хладну) воду током епизоде, иако неки родитељи извештавају да су се ноћни страхови касније вратили.
13. Мрзим да будим децу из било ког разлога, али постоје докази да можете помоћи свом детету да ресетује циклус узбуђења тако што ћете га нежно пробудити 15 минута пре него што се ноћни ужас обично догоди. Ако видите образац, а ноћни страхови су чести, можда би вредело. Ако ово радите три до пет дана, надамо се да ће прекинути циклус узбуђења и спречити понављање ноћних страхота.
„Мој савет другим родитељима је да покушају да остану мирни и да тихим гласом убеде своје дете да је у реду, мама је овде. Не покушавајте да пробудите своје дете или да га на било који начин протресите “, каже Натхан. „Ово ће само преувеличати епизоду. И, одјаши. Такође, не препричавајте шта се сутрадан догодило са вашим дететом; врло често неће бити ни свесни шта се догодило. Педијатар ми је рекао да ће из тога израсти. Он има 9 година, а ја још чекам! "
