Врата пртљажника мршаве девојке

Ваздух је оштар, лишће почиње да опада, а хиљаде пијаних навијача вриште и плешу на паркингу. Спремни или не, сезона је фудбала! Не можете имати фудбалску сезону без таилгатинг, јел тако? Таилгатинг је време када се окупљате са својим пријатељима, печете хот -догове и чачкате Миллер Литес док се припремате за велику игру. Колико год забавно било забавно, брзо можете ставити килограме ако нисте опрезни.

Повезана прича. Реесе Витхерспоон је испустила линију опреме за забаве која вам је апсолутно потребна за сезону праћења

Нема ништа боље на прохладним, јесенским вратима пртљажника у суботу од сочног хамбургера, шаке масног помфрита и хладног пива. Међутим, ови носталгични фаворити највећа су ноћна мора особе на дијети јер садрже пуно масти, калорија, холестерола и непотребних угљених хидрата. Уместо да гладујете или да се превише препуштате масним спајалицама са задње стране, испробајте неколико ових олакшања савете како бисте и даље могли да уживате у игри без жртвовања витке фигуре на којој сте толико радили лето.

click fraud protection

Замените говедину за ћуретину

Одустаните од масне говедине током врата пртљажника и пређите на пуретину са мало масти! Млевена ћурећа прса се састоје од само три процента масти и садрже мање засићених масти од говеђег ривала. Осим тога, ћуретина има веома важан минерал познат као селен, који помаже у контроли штитне жлезде и имунолошког система. Да бисте уштедели још више калорија, послужите своје хамбургери отворених лица (само једна лепиња). Послужите са луком на жару, печуркама и вашим омиљеним додацима.

Будите опрезни при урањању

Ништа није боље са бебом шаргарепом или цветом броколија од великог гомила ранча са млаћеницом. Међутим, само две кашике ранча имају око 16 грама масти. ЈАО! То је више од вашег хамбургера и хотдога заједно! Уштедите масноћу и направите је у трену! Само помешајте грчки јогурт, немасну павлаку, мешавину ранча без масти (у праху) и додатне зачине. Штедите 13 грама масти и имате бољи укус. Дођавола да!

Ограничите пиво

Једно светло пиво вас неће убити, па чак ни направити траг на ваги. Међутим, ко пије САМО ЈЕДНО пиво док трчи унатраг? Два или три „лака“ пива (попут Миллер Лите) могу садржати више од 300 калорија и 20 грама угљених хидрата. Уместо пива, пробајте чашу белог вина. Бела вина, попут зинфандела, шардонеа и ризлинга, имају 90 калорија или мање по оброку од 4,5 унци. Ако морате да попијете пиво, пробајте Бецк'с Премиер Лигхт, који има 64 калорије по боци, или Мицхелоб Ултра, који има 74 калорије.

Пећи, а не пржити

Ако у својој кући организујете забаву на вратима пртљажника, склоните ту фритезу! Ваша омиљена пржена храна на вратима пртљажника, попут крила и помфрита, може се испећи. Печење пилећих крилца са мало маслаца и брашна уштедеће вам више од 150 калорија и 10 грама масти! Лако можете испећи и помфрит. Уместо кромпира, ваљајте тиквице у панку и пеците за много здравије (и бољег укуса) хрскаво пржење!

Заборави маслац

Сви знамо да не постоји ништа попут маминих домаћих чоколадних колачића. Након јутра када сте јели слане грицкалице и хамбургере, ништа не чисти непце као колачић. Међутим, оно што не узимате у обзир је колико путера (плус љубави, наравно) иде у сваки мали колачић. Стандардни рецепт за чоколадне колачиће садржи два штапића путера! Направити лакши колачић изостављањем маслаца и додавањем јабуковог сока, грчког јогурта, уљане репице или бундеве (за сезонски колачић). Колачићи направљени са овим средствима за згушњавање могу имати само 60 калорија по колачићу.