Храна и рецепти за борбу против рака - Страница 2 - СхеКновс

Постоји на тоне воћа и поврћа са својствима спречавања рака, па једите. Само запамтите да наставите да бринете о себи на друге начине јер је здрава исхрана само део једначине.

Артичоке на пари

Чини 4 до 6 оброка

Повезана прича. Рифф на пиринчу Криспиес је посластица Мартхе Стеварт потпуна је надоградња класике

Састојци:

• 3 кашике пармезана
• 2 шоље презле у италијанском стилу
• 2 чена белог лука, фино млевени
• Бибер, по укусу
• 3 средње артичоке, опране и окраћене стабљика и врхови

Упутства:

1. У чинији помешајте сир, презле, бели лук и бибер.
2. Ставите артичоке на равну површину и кашиком додајте мешавину мрвица између листова.
3. Ставите корпу за кување на пари на дно лонца и напуните са око 1 цм воде. Артичоке поређајте у корпу за кување на пари, поклопите посуду и кувајте на пари 10 до 15 минута или док артичоке не омекшају.
4. Артичоке извадите шупљом кашиком и одмах послужите.

Воћни сорбет

Чини 4 до 6 оброка

Састојци:

• 2 шоље ананаса, исецканог на коцкице и смрзнутог
• 1/3 шоље малине, смрзнуте
• 1/3 шоље боровница, смрзнуте
• 1/3 шоље јагода, нарезаних и смрзнутих
• 1 манго, исецкан на коцкице и замрзнут
• 1 шоља сока од ананаса
• 2 кашике бадема, исецканих

Упутства:

1. Извадите воће из замрзивача и оставите да се одмрзне 5 до 10 минута. Помијешајте сво воће са соком од ананаса у блендеру и миксајте док не постане глатко.
2. Смесу кашиком сипајте у појединачне чаше или једну велику посуду. Замрзните најмање 30 минута. Кад будете спремни за послуживање, поспите бадемима.

Тиквице пуњене спанаћем и парадајзом

Прави 4 порције

Састојци:

• 4 свеже летње тиквице
• 2 шоље смрзнутог спанаћа, одмрзнути
• 1 кашика обичног немасног јогурта
• 1 лук, исецкан
• 1 кашичица копра корова
• 2 парадајза, исецкана

Упутства:

1. Кувати на пари на пари док не омекша. Извадите тиквице и када се охладе прережите на пола по дужини. Извадите месо и ставите у блендер. Резервна шупљина тиквице.
2. Додајте спанаћ, јогурт, лук и копар у блендер и мешајте док се не исецкају.
3. Пресавијте парадајз у смешу и кашиком додајте у празну тикву. Ставите тиквице на плехове прекривене фолијом и пеците на 350 степени Ф 15 до 20 минута.

Погледајте: Како смањити ризик од рака дојке

СхеКновс.цом вам даје неколико савета како да смањите ризик од добијања другог по учесталости рака, рака дојке!

Још савета за борбу против рака

Рецепти за спречавање рака дојке
3 рецепта за борбу против рака
Намирнице које се боре против рака

Оставите коментар