Како се ближи нова година, време је да почнемо да размишљамо о нашим новогодишњим резолуцијама. Зашто овог пута не бисте укључили целу породицу и зарекли се да ћете имати здравију, авантуристичку 2013. годину ?!
Обично постављамо новогодишње одлуке као начин да побољшамо себе и своју годину. Без обзира да ли желимо да смршамо, почнемо да вежбамо, да се ослободимо дугова или да више дајемо, ове циљеве постављамо имајући у виду добре намере. Ове године, уместо постављања циљева само за вас, поставите неке у којима цела породица може уживати. Постављањем новогодишњих одлука за породицу сви су одговорни, па је већа вероватноћа да ћете их се придржавати.
Да ли си знао? Студије показују да породична вечера доводи до тога да деца добију боље оцене, да се одупру притиску вршњака и избегну поремећаје у исхрани.
Једите породично једном недељно
Чини се довољно једноставно, али са различитим распоредима и активностима, породицама у данашње време заиста може бити тешко да уживају у заједничком оброку. Нека вам буде циљ да седнете као породица једном недељно на вечеру. Урадите одређено вече сваке недеље или погледајте распоред свих недељу дана унапред и изаберите дан који најбоље функционише сваке недеље. Избор је ваш - само га остварите!
Заједно планирајте меније
У већини домаћинстава мама бира све оброке, продавнице и кува. Следеће године размислите о мало промени ове рутине. Нека свако дете и ваш муж бирају оброк једном недељно. У вечеру, нека им помогну око кувања и чишћења. Ово не само да ће вашу децу научити одговорности, већ ће вам и дати неопходан одмор од стреса током вечере.
Јабука дневно држи доктора даље
Завестите се да ћете се здравије хранити као породица. Мењајте уобичајене колаче после школе за комад сочног воћа или хрскавог поврћа. Здрава исхрана може бити забавна за децу када је укључена цела породица. Запамтите, јабука дневно држи доктора подаље.
Почните да експериментишете
Пробајте једну нову храну сваке недеље - било да је то нешто једноставно попут новог комада воћа или сложеније попут новог рецепта. Ово може бити забаван начин да наведете своју децу да се здравије хране и да експериментишете са новим оброцима.
Пеците заједно
Будући да ће један циљ бити да се храните здравије и да у своју рутину уврстите више воћа и поврћа, посветите неко време прављењу десерта у коме цела породица може уживати као награду за здраву исхрану. Недељно поподне одлично је време за печење колачића са малишанима или испробавање новог десерта на који сте већ били на оку. Када је породица укључена, много је лакше придржавати се новогодишњих одлука, а осим тога омогућава додатни смех и дружење - што је непроцењиво.
Ако желите да останете здрави, покушајте мршави десерти >>
Више о новогодишњим одлукама
Најбоље новогодишње одлуке за здрав начин живота
30 најбољих дијететских савета за новогодишње одлуке
Покрените своју новогодишњу одлуку - одмах!
