Звезде, они су попут нас! Односно, стављен у карантин и покушавајући да извуче најбоље из тога. Иако славне особе имају предност у фитнесу када се састају са тренерима један на један, сада су заробљене у својим домовима и окрећући се вежбама код куће баш као што смо - и дефинитивно водимо белешке. Како нам многи тренери пружајукућне вежбе не добијамо увек стварну рутину целебс рутине - и Коуртнеи КардасхианТренерка Аманда Лее даје нам управо то.
Лее је открио шта је звезда ријалитија преферирала Е! Вести, објашњавајући да је њен велики обожавалац интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ). „Коуртнеи воли ХИИТ тренинге јер су супер ефикасни и високо ефикасни“, објаснио је Лее. „Сагоревају највећу количину калорија у најкраћем временском периоду. ХИИТ тренинзи су одлични за људе са заузетим распоредом, а најбољи део је што не захтевају никакву опрему, па их можете радити било где. "
Погледајте овај пост на Инстаграму
Круг живота.
Пост који дели Коуртнеи Кардасхиан (@коуртнеикардасх) даље
Многа обећања око ХИИТ тренинга могу звучати интензивно - али заиста, то су само основне вежбе које сви радимо од основне школе, у пажљиво одређеним временским интервалима како бисте одржали рад срца. Лее препоручује осам потеза: скакање дизалица, скакање искорака, планинаре, склекове на нагибу, скокове у чучњу, падове, бурпее и ударце лепршавим ногама. Изводите сваки покрет 30 секунди и одморите 10 секунди између сваког сета.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Равнији стомак за 5 минута? Пријавите нас. Линк у Био за @амандаелиселее рутинску плочу. #поосхтхемовес #поосхтхебоундс
Пост који дели Поосх (@поосх) укључено
Кључ за добијање добре ХИИТ вежбе је да се уверите да се заиста гурате током њих Сетови од 30 секунди-дефинитивно бисте се требали знојити док прођете кроз скакање искораци. Добре вести? Све ове вежбе захтевају да устанете са кауча и кренете на посао. Време је да се ознојите као Кардашијанка.
Пре него што одете, проверите најбољи ХИИТ прибор да подигнете кућни тренинг на виши ниво.
