Ручкови у смеђим кесама годинама су били лоши, дочаравајући визије смрвљених сендвича од белог хлеба и осакаћеног воћа. Ту слику можете лако окренути неким креативним преокретима који натерају децу да се радују ономе што је у торби и пружа им енергију и исхрану до краја дана.
Деца су одушевљена када размишљате ван торбе. Замислите да сендвичи никада нису измишљени, а затим размислите о омиљеној храни ваше деце. Сада сте спремни за креирање најхладнијих и најздравијих ручкова у врећама.
Цоол салате
Спакујте пластични контејнер са омиљеном салатом или зеленилом вашег детета и прелијте га тракама пилетине или немасног меса, исецканом шаргарепом, немасним сиром и мало сецканих, тврдо куваних јаја. Убаците пакет или два прелива за салату у врећицу које ћете додати током ручка како се зеље не би наквасило. За децу која воле тестенине, напуните посуду ситном, кратком тестенином и два или три омиљена сирова поврћа. Прелијте лаганим винаигретом. Додајте пластичну виљушку у кесу.
Сморгасборд ручкови
Кашику 1/4 шоље маслаца од кикирикија или павлаке са ниским процентом масти у малу посуду. Напуните врећицу за сендвиче крекерима од целог зрна или пита чипсом, а другу врећицу са тракама целера, тиквица, шаргарепе и јицама. У време ручка, састојци постају сморгасборд од умака и умака. Ако ваше дете обожава воће и сир, спакујте сваки њихов асортиман у посебне пластичне кесе - и пакујте кашику или две кашице немасног јогурта са укусом воћа или киселе павлаке са мало масти заслађене медом умакање.
Мафини, погачице и облози
Уместо хлеба, користите муффине, пецива и облоге за подлогу за здраво пуњење. Замрзнути колач од кукуруза или пшенице савршено ће се одмрзнути за време ручка и доброг је укуса намазан маслацем од кикирикија или напуњен кришкама немасног меса или сира. Поделите мини погачице и напуните их салатом од туњевине богате протеинима, пилећом салатом или нарезаним дели месом и сиром преливеним листом зелене салате. За здрав облог, премажите тортиљу од више зрна брашна са сосом од сенфа или песто и на то нанесите месо, сир и зелену салату. Заролајте га и умотајте у фолију за ручак с којим се лако рукује.
Показивачи за паковање
Да би храна за ручак у врећицама била хладна и укусна, ујутру у врећицу додајте смрзнуту посуду са здравим напитком, попут Цапри Сун Супер В. Храниће храну, а током ручка ће бити бљузгаво и хладно - и не морате да бринете о томе да ће се ледени пакет изгубити. Повремено додајте малу торбицу у торбу како бисте само поздравили или пожелели свом детету срећу на тесту или такмичењу. Изненадите своје малишане посластицама с времена на време тако што ћете у дно кесе убацити колачић од овсених пахуљица или хранљиву енергетску плочицу.
Ручкови у смеђим торбама не морају бити досадни. Разговарајте са својом децом о томе шта им се свиђа, дозволите им да одаберу неке од својих омиљених састојака за ручак из одељења за производе и никада више нећете спаковати досадну смеђу кесу.
Још идеја за ручак у торби
Тренд најтоплијег ручка: ручкови у смеђим кесама који су приступачни и прилагођени исхрани
5 здравих смеђих ручкова у кесама који ће се деци свидети
Јефтини, здрави ручкови
