Много се промени када имате нову бебу у кући - а једна холивудска мама каже да је њено друго дете инспирисало изненађујући продор. Хилари Дуфф се сада куне у бодибилдинг вежбе, након што је прекинула кардио, једном је изградила своју рутину. Али иако Дуфф никада није мислио да ће бити упорни обожаватељ тешких терета, она инсистира да се „никада није осећала тако снажно, али витко“. Бонус? Чак и штеди време, драгоцена роба за сваку маму (или жену уопште!).
Дуфф је о ексклузивном интервјуу са Здравље жена, признајући избегавала је да подиже тешке терете у теретани. „Мислио сам да не морам да радим тешке тегове, јер ако направим тешке тегове, повећаћу се. Склона сам брзој изградњи мишића “, рекла је за часопис. Међутим, 32-годишњаку није дуго требало мама сина Луце (7) и ћерка Банкс, 13 месеци, да схвати да су тренинзи бодибилдинга били у њеном најбољем интересу. "Подижем и чучим и користим шипку са пуно тежине на себи и никада се нисам осећао тако снажно, али мршаво."
Када је почела да примећује образац осећаја умора и глади након кардио тренинга, претворила је своје вежбе у потпуни режим тренинга снаге. "Ово је тако другачији, ефикаснији начин рада", рекла је она. Наравно, и даље се укључује у неке кардио вежбе јурећи своју децу.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Озбиљно сам уживао у дружењу (јурњави*) са Банкс за журку @хаппилиттлецампербаби јуче! Узбудљиве ствари тек долазе! Пратите @хаппилиттлецампербаби и @вееданатурал за све природно одрживо свеггхххх! ♥️. #хлцпартнер #хлцмом #хлцбаби
Пост који дели Хилари Даф (@хиларидуфф) укључено
Дуффови иницијални проблеми су супер повезани, зар не? Подигните руку ако сте се бацили на безброј елиптичних машина док избегавате бућице из страха од „накупљања“? (*Подиже руку*) Према време часопис, само о 20 посто Американаца ради на јачању мишића који раде на великим мишићним групама (у поређењу са око половине оних који раде препоручену количину аеробне активности). Ипак, тренинг снаге помаже у убрзавању метаболизма, јачању костију, смањењу ризика од одређених болести итд.
Према Дуфф -у, она побољшава благотворне резултате које види током вежбања бодибилдинга са флексибилним тренером за исхрану. Он за њу прави недељни мени на основу ствари које воли, попут вина и бадема прекривених чоколадом. "Он вам у основи броји ваше макрое", рекла је, "и то је било невероватно јер је то у основи као математичка једначина коју само следим, и за мене је то било заиста успешно."
Дакле, морате пити вино и осећате се као тотални гад од дизања тешких терета? Пријавите нас.
