Сви пролазимо кроз тешке закрпе због којих се осећамо тужно, фрустрирано и преплављено. Израз „данас сам заиста депресиван“ постао је прилично уобичајен, али се обично односи на расположење, а не на депресија самог себе. Расположење пролази, али депресивни поремећаји могу трајати доживотно - а комбинација терапије, лекова и социјалне подршке обично је кључ за ублажавање симптома болести.
Према Националном институту за Ментално здравље, у 2016, отприлике 16,2 милиона (или 6,7 одсто) одраслих Американаца доживели велику депресивну епизоду - а жене су пријавиле веће стопе депресије од мушкараца (8,5 одсто у поређењу са 4,8 одсто). Депресија је један од најчешћих менталних поремећаја, па је вероватно да се неко за кога знате да се бори са овим стањем.
Ако се питате на које знакове и симптоме треба обратити пажњу, нисте сами. Др Ариан Елфант, клинички психолог са седиштем у Њу Орлеансу, у Луизијани, каже за СхеКновс да се периоди осећаја туге сматрају нормалним, па чак и здравим делом живота. „Међутим, упорна осећања туге током две или више недеља треба схватити озбиљно“, каже Елфант.
Више: Да, људи који су депресивни или самоубилачки могу изгледати као да "имају све"
Елфант објашњава да, иако се симптоми депресије разликују у зависности од особе, постоји низ уобичајених знакова депресије које треба сматрати црвеним заставама. Ако приметите било коју комбинацију ових симптома код пријатеља или члана породице, најбољи начин деловања је да се консултујете са лекара или некога из области менталног здравља „да вам разјасни шта се дешава и како најбоље да напредујете лечење. "
Ево неких од најчешћих знакова депресије:
Изолативно понашање и повлачење из раније пријатних активности
„Осећање беспомоћности и безнађа често доводи до тога да појединац жели да остане сам, а не да проводи време са породицом, пријатељима и колегама“, каже Елфант.
На исти начин, уобичајено је да људи са депресијом тешко добијају задовољство због готово свега - укључујући активности у којима су раније уживали. „Изненадна промена у рутини са вежбањем, вечером или омиљеним хобијем може бити знак депресије“, каже Елфант.
Физички симптоми
Наш физичко и ментално здравље дубоко су испреплетении Елфант објашњавају да се „депресија може манифестовати кроз физичке симптоме“. Примери укључују болове у зглобовима и главобољу, проблеме са варењем.
Више:22 славне особе које су се отвориле о депресији
Раздражљивост
Иако је овај симптом чешћи код деце него код одраслих, ипак га је важно имати на радару. „Понекад се депресија маскира повећањем напада нестрпљивости и раздражљивости“, каже Елфант. Ако приметите ову промену личности код вољене особе, свакако је вредно доћи до дна њеног извора.
Проблеми са концентрацијом
"Депресија утиче на нашу способност да одржимо пажњу", каже Елфант. Она напомиње да се особе са депресијом брже уморе и изгубе интересовање за задатке које су им раније биле занимљиве - па није ни чудо што депресија може довести до потешкоћа концентрисање.
Више:Да ли сам депресиван или само тужан?
Промена апетита и сна
Доктор на захтев психолог за одрасле, др Николе Бендерс-Хади, за СхеКновс каже да промене апетита и сна могу бити знаци депресије. "Већина људи мисли само на смањени апетит и мање спавања", каже Бендерс-Хади. "Заправо можемо видети пораст апетита и људе који не желе да раде ништа осим да спавају и са депресијом."
Веровање да су они „лоши“ људи
Др. Реид Кесслер, лиценцирани психолог са сједиштем у Калифорнији, каже да је мање познат знак депресије увјерење појединца да су "лоши" и да стога заслужују да им се догоде лоше ствари.
„Знаци ове злоће укључују веровања да су превише поносни, себични, ташти, похлепни, конкурентни, љути, пожудни или завидни“, каже Кесслер за СхеКновс. „Оно што изненађује људе у вези са депресијом је то што депресивна особа често може очекивати да ће јој се догодити лоше ствари јер верују да су у ствари лоше.
Пошто многи људи са депресијом верују да једноставно нису добри људи, још је важније да се обратите ако сумњате да се неко носи са депресијом. Сазнање да је неко приметио промену у понашању и жели да га подржава може значити свет за особу чија је самовредност на поду.
„Немојте се плашити да питате пријатеља или члана породице о њиховом расположењу“, саветује Бендерс-Хади. "У многим случајевима се могу осећати врло усамљено и без подршке, па вам пружање помоћи може помоћи."
Ако тражите средства за помоћ пријатељу или вољеној особи или покушавате сами да добијете информације о лечењу, можете се обратити на Национална линија за превенцију самоубистава позивом на 1-800-273-8255.
