Чак се и најбољи парови понекад туку - то се управо дешава када двоје људи којима је стало једно до другог проводе много времена заједно. Али, нажалост, у неким случајевима, аргументи могу брзо ескалирати, претварајући мало неслагања у велико питање.
Очигледно, нико не жели да се то догоди, али то може и чини. Постоји много разлога зашто се то може догодити, каже лиценцирани клинички психолог др. Рамани Дурвасула, аутор књиге Да ли да останем или одем?Можда сте под стресом и уморни, заиста сте страствени о теми о којој сте свађати се отприлике или један (или обоје) од вас једноставно има тенденцију да се лако запали.
Туче такође могу брзо ескалирати ако укључују неријешена питања и старе љутње, каже лиценцирани брачни и породични терапеут Давид Клов, власник Саветовалиште Скилигхт у Чикагу. „Стари болови су попут бурета бензина, а нови аргументи су попут варница које су изазвале бензин, чинећи да ствари ескалирају на експлозиван начин“, каже он. И наравно, опасност да дођете до ове тачке је да можете рећи ствари због којих ћете обојица касније пожалити.
Срећом, постоји неколико ствари које можете учинити како бисте спречили да вам ствари измакну контроли. Испробајте један или све ове трикове да своје аргументе држите изнад сукоба.
Више:Отворено писмо отровним паровима који ми долазе на терапију
Затражите тајм -аут
Дурвасула каже да се једноставно одлазак може сматрати „каменозидом“, где једна особа искључује другу. Али питање да ли имате времена да разбистрите главу - а заправо је потребно времена да то учините - може помоћи да се разговор врати на прави пут.
Преселите се у другу просторију
То је чудан трик, али ради. Промена простора може вам омогућити поновно покретање. „Једноставна уметност кретања и другачија поставка могу вас избацити из колосијека - многи аргументи су двоје људи који говоре исту ствар изнова и изнова, све гласније сваки пут“, каже Дурвасула. „Премештање локације може променити ову петљу.“ БТВ, ако ваша расправа почне у спаваћој соби, Дурвасула препоручује да се преселите на друго место јер би та соба требала бити простор резервисан за интимност.
Вербализујте одакле мислите да долазе
Рећи нешто попут: „Само желим да будем сигуран да разумем одакле долазите. Оно што мислим да говорите је... ”може вам помоћи да покажете свом партнеру да покушавате да видите њихову страну приче. „Најбоље што можемо да учинимо у свађи или било каквој интеракцији са партнером је да покушамо да видимо њихово гледиште“, каже Дурвасула. „Радећи то, често можемо деескалирати било шта јер то показује другој особи да се можда не слажете, али можете видети њено гледиште.“ Не само што преноси да покушавате да разумете одакле вам партнер долази, Дурвасула каже да би вам то такође могло помоћи да се смирите у процес.
Више:Три Д које би могле бити предзнак пропасти ваше везе
Користите „ја“ уместо „ви“
Употреба речи „ти“ може се осећати оптужујућом, али изјаве „ја“ или „осећам“ приморавају вас да преузмете одговорност за своја осећања, каже Дурвасула. „Помаже у контекстуализацији питања и повезаног осећаја“, објашњава она. На пример, „Осећам се изнервирано што сваку суботу проводимо са вашим пријатељима.“ „Ви“ изјаве, на с друге стране, („Увек инсистираш да се стално дружимо са твојим пријатељима“) расправљајте се нигде.
Промените тон
Када борба ескалира, најбоље што можете учинити је да покушате да пређете у режим контроле оштећења, каже Клов. „Покушајте да смирите сопствене емоције и пронађите начин да интеракцију доведете на сигурније место“, објашњава он. То укључује промену тона, изговарање нечег неочекиваног или уношење мало хумора како бисте пронашли начин да уверите свог партнера да вам је и даље стало.
Више:Наш брак је бољи јер се боримо као мачке и пси
Погледајте аргумент шта је то
Аргументи су само то - аргументи. Оно што они нису знак је да је ваша веза завршена. „Не претерујте са аргументима“, каже Дурвасула. „Неки људи сматрају да су аргументи наговештај пропасти и постају хистерични пред њима. Наравно, ако јесте увек се бори, то није добар знак, али све у свему, свађа ту и тамо је нормална у вези, она објашњава. „Можете се посвађати, али... након свађе, обратите се свом партнеру и дајте му до знања да га волите“, каже Дурвасула. „Свађе се дешавају. Заиста се своди на то како се они спроводе и како се са њима поступа, што говори о здрављу односа. "
