Волели бисте да мислите да ако се у вашој вези икада догоди нешто што чини вас и вашег супружника запитајте се да ли би вам било боље да се раздвојите, обоје ћете се понашати као одрасли, разумни одрасли људи. Нажалост, ми смо само људи.
Одређени фактори који могу доћи у обзир приликом доношења одлуке о раздвајању, попут прељуба или обмане, чине изузетно изазовним усредсредите се на оно што треба учинити како би ваш раскид био што чистији - посебно ако су у то укључена деца.
Ви сте бесни. Љубоморан. Сад. Лудо разочарани својим партнером, собом и можда чак и читавом институцијом брак. Па ипак, од вас се очекује да се носите са овим емоционалним превирањима, а истовремено доносите најбоље одлуке за своју породицу и себе. Како се сналазите? Разговарао сам са неколико разведених жена и једним породичним терапеутом који је обезбедио шест развод брака „Правила“ која ће вам много олакшати ово тешко време.
1. Оставите своју децу ван свог нереда
- Ово „правило“ је спомињала свака особа са којом сам разговарао, и било је толико критично да се многи враћали на њега изнова и изнова. Ниједно дете не мора да чује једног од својих родитеља да другог назива четворословном речју или да осећа да мора да заузме страну у борби коју никако не може да разуме. „Деца нису рођена са алатима како се носити са емоционалним невољама“, каже породични терапеут Цхристина Бердебес. Потребна им је љубав и вођство. Ви сте им узор од поверења како се носити са емоцијама, попут вештине и љубави. "Више:13 књига које помажу деци при разводу родитеља
2. Пронађите терапеута - Чини се као рецепт за катастрофу: Узмите двоје људи који се не слажу и имају проблема у комуникацији, додајте развод и потребу да одлучите како остатак живота ће им бити потрошен и како поделити своју имовину, бацити их заједно у собу и очекивати да ће лако пронаћи решења без борбе. Немогуће! Објективна трећа страна, попут обученог терапеута, кључна је у процесу развода јер ће вам помоћи да кренете напред са што мање сукоба. „Развод значи губитак у вашем животу, тражење стручне помоћи би вам помогло да набавите алате за помоћ себи, могућој деци и поделу имовине“, каже Бердебес.
3. Придружите се групи за подршку - Знате статистику и свесни сте чињенице да се многи парови разводе, па зашто се осећате тако усамљено док крећете на своје путовање? Проналажење групе која ће вас емоционално подржати - попут групе за подршку разводу - може вам помоћи да се осећате мање усамљено и омогућити вам да прођете кроз своја осећања у сигурном простору. Ако вам се идеја о придруживању групи странаца чини неугодном, Бердебес предлаже да затражите помоћ од људи које добро познајете - попут сестре или најбоље особе пријатељ - и додељујете им „улоге“ да играју (ваша сестра може вам бити раме за плакање, а ваша најбоља може бити рационална када сте и ви емоционално).
Више:Више парова живи заједно након развода
4. Вежбајте прихватање - Готово је. Време је да се опростите од овог поглавља свог живота, понесете са собом лекције које сте научили и запамтите да имате још много живота да проведете и да ћете бити у реду (и вероватно боље). Ако одбијете да прихватите своју стварност, нећете пронаћи своју нову срећу или допустити себи да будете отворени за истраживање нових могућности. „Неки људи не знају одакле да почну или како да мисле о себи јер су дали толико свог идентитета да би поправили изгубљено“, каже Бердебес. „Размислите о томе када сте последњи пут били сами и срећни. Запамтите тај осећај - шта се дешавало у том временском периоду - и формулишите нови план узимајући све што можете од тог тренутка. "
5. Опростите - Нико није савршен. Већина нас улази у брак из најбољих намера, али из различитих разлога успут откривамо да нам веза не успева. Можете остати љути на партнера читаву вечност, али та врста негативности само ће вам јако оптеретити срце. „Неки не могу прихватити да је брак завршен, а ваше самопоуздање/самопоуздање опада као резултат развода“, каже Бердебес. "Ако анализирате своју одговорност у вези и почнете да примећујете да сте људи и допустите грешке као кривуљу учења, биће лакше."
Више: Најтежи део развода је губитак драгоцених ситница
6. Дајте речи „развод“ нову дефиницију - Када већина људи чује да се разводите, они изражавају саучешће и изгледају сажаљење. Пропали однос се понекад третира као смрт из које нема повратка - што је потпуна бесмислица. „Ваша прошлост вас неће дефинисати, нити ће вам диктирати будућност“, каже Бердебес. „Реч„ развод “не мора да означава шта друштво мисли о томе, што је негативно. Реч „развод“ потиче од латинске речи развод, што значи „окренути се и отићи различитим путевима.“ Почните да користите изјаву: Идем на одвојено путовање и то је у реду. "
