Зима празници су дивно, срећно, радосно доба године. Да јесу. Осим када постоји толико притиска, очекивања и активности да се радост изгуби и стрес прође кроз кров. Бити заузет - заиста превише запослен - може имати супротан ефекат на празнике за све у породици. Када је за празнике потребна листа обавеза, где ћете уживати? Где је чудо? У чему је поента када су деца нервозна, а ви исцрпљени?
Претеривање са празницима може вас оставити преоптерећеним, уморним и угроженим празнична депресија - и потпуно лишен празничног духа. Уместо да појачавате притисак током ове празничне сезоне и покушавате све то да урадите, смањите притисак и ниво активности и учините га пријатнијим одмором - за све у породици. Можда желите да одмор буде „савршен“, али савршено је немогуће. Преиспитајте свој одмор из угла квалитета уместо количине.
Одредите приоритете
Направите списак свих ствари које се надате да ћете радити током ове празничне сезоне. То је дуга листа! Сада направите списак свих нормалних ствари које треба да урадите, попут прања веша и помоћи око домаћих задатака. Такође дуга листа! Дубоко удахните - можда сте у паници већ гледајући спискове.
Све те ствари заједно једноставно нису реалне! Нису! Можда сте свакодневни суперхерој, али чак би и Чудесна жена плакала гледајући те комбиноване листе, а немате временски окрет Хермоине Грангер.
Дајте приоритет својим божићним пословима - одаберите прве три ствари које желите да постигнете за празнике и направите план како ћете то учинити - у координацији са свакодневним стварима. Затим изаберите следеће три ствари и погледајте где можете реално уклопите их, ако их можете уклопити. Сада погледајте списак и изаберите три најмање важне ствари. Прецртај их са листе. Да, уклоните их. Наставите да дајете приоритет вашој листи празника на овај начин. Видиш, већ лакше дишеш.
Закажите застоје и заједничко време
Могли бисте бити заузети сваке секунде сваког дана, у време празника или не. Када ћете сести и само дисати? Када ћете играти ту глупу игру са сином или имати чајанку са ћерком? Нисте - осим ако то не закажете. Да, закажи.
Ставите „време на кауч“ у календар и на дневну листу обавеза. Тридесет минута да седнете на кауч уз шољу чаја и гледате свој омиљени ријалити шоу може да вас подмлади! Вашој деци је потребно заједничко време на исти начин - распоредите га и придржавајте га се. Ако кажете да је четвртак поподне време за прављење ваших посебних колачића, немојте обављати још један задатак. Будите код куће са својим дететом да бисте га сетили. Читајте књиге и причајте приче са својих празника из детињства. Ти тренуци значе много више од савршеног паковања поклона или додатног прилагођеног нечега.
Не извињавајте се
Пре него што некоме кажете „Извините“ о томе шта сте не радећи, заустави се. Размислите о томе шта радите, што је још увек мало. Не осећајте кривица! Нема апсолутно никаквог разлога за извињење што смо се повукли и потрудили се да цела породица ужива у сезони уместо ствари. Кога брига ако ваше честитке за празнике не излазе све до Валентинова или се венац на улазним вратима никада не поклони? Да ли ће неко приметити да вијенац на огради није савршен?
Зимски празници су дивно доба године. Они су такође прилика да сами трчимо. Ове године се повуците, дајте приоритете и фокусирајте се на квалитет над квантитетом - и то би могао бити само срећнији празник за целу породицу.
Прочитајте више о празничном стресу
12 најбољих начина да победите стрес током празника
6 начина да смањите стрес током празника
Суочавање са празничним стресом
