Кад топло пролећно сунце удари у вашу кожу, подсетићете се летње сезоне купаћих костима која није тако далеко - и празничне хране коју сте управо оставили. Од слатких посластица до хрскавих грицкалица, грицкање је навика коју не морате одбацити кад прођу празници. Само посегните за здрава храна и очистите своју навику грицкања са овим здраве грицкалице за пролеће.
Прво посегните за свежим
Пролеће доноси обиље сезонски сласти, од трешања до младог лука. Одабир најсвежије доступне хране помоћи ће вам да извучете највише хранљивих састојака из доброта које грицкате, а истовремено задовољите своју жељу. Погледајте локално тржиште пољопривредника и фарме за најсвежију сезону грицкалице.
Научите савете о како започети сопствену природну башту >>
Зграбите хрскаве грицкалице
Пакујте свеже ротквице, шаргарепу, зелени лук и друге хрскаве пролећне производе и умочите их у слану храну, нискокалорични умак од јогурта за ужину која ће задовољити ваш јен за нешто хрскаво без превртања Скала.
Препустите се слатким посластицама
Комбинујте охлађене јагоде и кришке свежег грејпа са газираним јабуковачом и пролећном наном за укусну пролећну посластицу. За слатко-кисело уживање у ужини, пробајте киселу слатку репу, тзв цвикла, који ће засигурно задовољити ваше слатке зубе.
Уроните зубе у слане грицкалице
Кад желите нешто слано за грицкање, прескочите чипс и покупите неке здраве грицкалице попут шпарога умотаних у фило, које су богате фолном киселином. „Фолат, витамин Б-комплекса, неопходан је у исхрани за подршку кардиоваскуларног и нервног система и важан је у свачија дијета како би нам ум био оштар, а кости јаке “, саветује нутриционисткиња и лични тренер Тиффание Бартон МС, ЦСН, ЦСЦС, од ффитлифеллц.цом. Такође искористите предност димљеног дивљег лососа и крем сира без масти на целом пшеничном пециву или испечене кришке новог кромпира.
Учи о важност фолата и фолне киселине за жене >>
Умочите у дипове
Грицкалице се обично повезују са пићима, па се побрините да зароните у нутритивно оптималне укусе. Марокански сос назван бессара у комбинацији са чипсом препун је протеина и влакана, захваљујући пролећним састојцима, попут фава пасуља и лимуна у сезони.
Размислите изван салате
Иако је зелена салата пролећни састојак, покушајте да је мало помешате са салатом од млевеног воћа како бисте своју подневну ужину учинили привлачнијом. Или умутите свежу салсу од манга са чорбама од тортиље од целог зрна пшенице како бисте своју ужину добили на здрав начин.
Проширите своје могућности салате овим нове салате за пролеће и лето >>
Производи доступни у свакој држави варирају, али други свежи пролећни састојци спремни за креирање ваших здравих грицкалица укључују кајсије, артичоке, руколу, авокадо, цвекла, кардони, блитва, власац, коморач, листићи белог лука, зелени бели лук, зеленило, киви, кумкват, празилук, поморанџе, грашак, ананас, рабарбара, капице, спанаћ, репа поточарка. Само будите сигурни да унапред планирате своје пролећне грицкалице како бисте лакше изабрали здраву храну и одржали вас на путу док чистите своје навике грицкања здравим грицкалицама за пролеће!
Више идеја за здраве грицкалице
- Грицкалице здраве за срце
- Најновије здраве посластице за жене у покрету
- 7 Здраве ужине у поноћ
