Напуните их након школе забавним - и здравим - посластицама!
Када ваша гладна деца провале кроз врата после школе, спремна су за ужину. Зашто не бисте направили посластицу коју ће волети - и нешто што ће им дати енергију да се играју напољу и да и даље буду спремни да се ухвате у коштац са домаћим задацима? Омогућавање избора чини све срећним. Деца воле да сами бирају грицкалице и посластице, а маме желе да знају да постоје здравије опције.
Купати се
Деца воле све што могу да умоче! Резано воће може задовољити слатки зуб ако се потопи у јогурт са укусом, сос од јабука или мед. Хумус, умаци од пасуља или салса савршени су умаци за печене тортиље од чипса и пита трокута и ранч са ниским удјелом масти прелив нестаје са куглицама грашка шећера, кришкама паприке, увојцима шаргарепе и штапићима краставца. Нека одлуче који умак и помогну при избору воћа и поврћа.
Пизза парти
Пица може бити забавна посластица после школе, а мини-пице направљене од енглеског колача или пита јер су коре здрав избор и лако се поправљају. Намажите сос од парадајза и додајте немасни сир моцарела, па прелијте исецканим поврћем и немасном пилетином. Укључите микроталасну да се сир истопи и послужите осмехе.
Слатке посластице
Направите колачиће са сосом од јабука како бисте заменили део шећера
Додајте зоб, суво воће, орахе или интегрално брашно. Додаћете влакна и смањити калорије и масти без губитка укуса. Било које тесто за колаче може се испећи у тигању и од њега направити колачиће. Ово су сјајне посластице за породице у бекству са активностима након школе. Испробајте свој омиљени рецепт за колачиће од овсених пахуљица на овај начин и додајте жлицу џема од малина за слатко изненађење уз обилно хрскање.
Помијешајте парфеме од јогурта
Јогурт и свеже воће послужени преко здробљених грахам крекера - слатка је посластица коју можете поправити за мање од пет минута. Или кашиком нанесите слојеве бобица са неколико чоколадних чипса и шлага у чисту пластичну чашу. Мало уживања у шлагу употпуњује здраву порцију воћа.
Мало чоколаде може бити дуг пут!
Отопите комадиће чоколаде и умочите штапиће переца у врућу отопљену чоколаду, остављајући „ручку“ за држање. Умочене переце охладите у фрижидер да се чоколада стегне.
Тост од јабука је брз и укусан
Ставите танко нарезане јабуке на хлеб са маслацем, поспите циметом и пеците. За здравицу користите здравији интегрални хлеб.
Нека буде забавно
Посластице након школе су забавне и славе дуг дан учења, па додајте мало весеља у почаст времену допуштајући дјеци да саставе посебну ужину.
Испеците мало свежих семенки бундеве на маслацу и соли, или се насмејте саставивши „мраве на трупцу“ - штапиће целера пуњене маслацем од кикирикија и „мравима“ од грожђица.
Још идеја за школске ужине
7 Рецепти за ужину после школе са поврћем
10 најбољих грицкалица након школе у микроталасној пећници
Назад у школску храну шта треба и не треба
