Не дозволите да вам живот троши енергију. Дајте себи потицај уз ове врхунске технике опуштања и осетите се ревитализованим и узбудљивим за тренутак.
Читање
Седите мирно и читајте добру књигу 10 минута може вам помоћи да се ослободите стреса и смирите. Читање помаже у фокусирању мозга и помоћи ће вашем телу да се смири и заузме логичнији приступ вашим проблемима. Бежећи од својих брига на неколико минута, одмах ћете добити појачање, и нема сумње да ће решење бити много јасније када се вратите на проблем.
Замислите крајњу тачку
Ако се борите са задатком и осећате се као да не можете да наставите, одвојите минут да замислите како га довршавате. Размислите о томе како ће се осећати добро, уместо да завршите. У многим ситуацијама позитивно размишљање може направити разлику између неуспјеха и успјеха. Престаните да бринете о томе да ли можете да обавите задатак - само знајте да можете. Имаћете много више енергије за решавање проблема ако видите крај који се назире.
Одморите се од јоге
Одузимање тренутка потпуног опуштања помоћи ће да се ослободите напетости и одморите своје тело. Напор осјећаја стреса може вам заиста исцрпити ниво енергије па вам мирно сједење може дати пријеко потребан потицај. Лезите на леђа са подигнутим ногама на јастуку или седишту столице. Оставите руке опуштене са стране тела са длановима на горе и навише. После 10 минута полако спустите ноге и преврните се на бок. Повећање висине ногу помоћи ће крви да брже допире до вашег тела, посебно у мозак тамо где вам је најпотребније, дајући вам енергију.
Вежбајте
Осим што имате прилику да разбистрите главу, ритмичко кретање ходања заправо вам помаже да се ослободите стреса. Одморите се од посла или породице од 10 минута да бисте се одморили. Ускоро ћете се осећати подмлађено. Вежбање ће вам такође дати енергију, па ако заиста желите да се окрепите, идите на петоминутно трчање.
Још енергичних савета
10 најбољих намирница које дају енергију
10 најбољих савета за поновно оживљавање поподнева
Започните: Како да енергизирате своја јутра
