Свет гори, и то није потцењивање. Од САД -а, Канаде, Италије до Турске и Грчке, пожари бесне већ месецима, а најгоре вести - Мајка Природа тек почиње. Климатска криза се евидентно погоршава, погоршавајући сушне и пожарне услове широм света, што значи да пожари не само што горе сваке године већ и чине „сезону пожара“ стварном (и застрашујућом) ствар. Није изненађујуће што многи од нас сада доживљавају стање које се назива „еколошка анксиозност“ а његови ефекти су врло стварни. А. Извештај за 2017, које је објавило Америчко психолошко удружење (АПА) утврдио да промена климе може имати значајан утицај на ментално здравље, укључујући изазивање симптома и дефиниција сличних трауми еко-анксиозност као „хронични страх од пропасти животне средине“.
Ако сматрате да су недавни наслови о стању наше планете преплављујући, онда се, без сумње, и ваша деца осећају исто.
„Деца чују одрасле особе у свом животу како разговарају о овим порукама и можда неће разумети шта је све то значи, али они интернализују еколошку анксиозност коју осећају њихови најмилији “, рекла је др Ерица Доддс, извршна директорка тхе
Фондација за обнову климе, каже СхеКновс. "Они разумеју да постоји велика забринутост око тога како ће изгледати њихова будућност."Одрастајући, климатски активиста Рохан Арора каже за СхеКновс, „Заиста сам осећао да се свет завршава. Сваких неколико месеци излазио би неки извештај или чланак који би указивао на то да смо корак ближе стању „предстојеће пропасти“. ”
Арора каже да је његово искуство слично ономе што многи млади људи осећају данас: „Био сам забринут за своју будућност или потенцијални недостатак исте. А понекад ми то није давало ноћу. "
„Био сам забринут за своју будућност или потенцијални недостатак исте. А понекад ми то није давало ноћу. "
Др Дина Хирсхфелд-Бецкер, Др, ко-директор програма когнитивне бихевиоралне терапије за децу у Општој болници у Масачусетсу, каже забринутост, страх, катастрофалне мисли и с њима повезане потешкоће са спавањем, расположењем и концентрацијом нормални су симптоми када је у питању еколошка анксиозност код деце. „На крају, деца која су се суочила са траумама могу искусити честе ноћне море, страх и избегавање подстицаји који их подсећају на трауму, осећај безнађа у вези са будућношћу и повлачење из пријатељи. "
Према Арори, разлог зашто већина деце пати од еколошке анксиозности је тај што се начини борбе против климатских промена чине превише „недоступни“ или „неучинковити“ за већину људи.
Др Хирсцхфелд-Бецкер се слаже. „Размена порука које деца добијају [о климатским променама] има тенденцију да наглашава катастрофалне исходе, који имају ефекат да изазивају анксиозност, а не продуктивну акцију."
Ова порука „доводи до тога да се људи осећају беспомоћно јер не виде плодове свог активизма“, каже Арора чија га је еколошка анксиозност навела да постане извршни директор и оснивач Провера заједнице, национална здравствена организација за заштиту животне средине која чини здравствене ресурсе животне средине приступачнијим и оснажује младе да постану креатори промена у својим локалним заједницама.
Док је еко-анксиозност у порасту, др Додд каже да је важно да родитељи знају „колико младих људи доживљава стрес и брину о клими, тако да могу да воде те изазовне - али важне - разговоре са својим клинци."
Питате се како приступити свом детету и његовој еколошкој анксиозности? Читајте даље за савете наших еко стручњака.
Нека знају да то није све на њима
“Ниједан појединац није одговоран за спасавање планете, али можемо као појединци допринети позитивним променама “, каже др Додд, додавање раног подучавања деце да свако има своју улогу у климатским променама кључно је за проактивно и позитивно решавање то. "Дубље разумевање климатских промена и деградације животне средине може помоћи да дечија еколошка анксиозност постане мање свеобухватна постављањем граница око проблема."
Користите стратегије да бисте се носили са самом анксиозношћу.
Тешко је једноставно изаћи из анксиозности, али др Хирсцхфелд-Бецкер каже да је могуће променити мисли или радње које леже у основи осећања и погоршати га.
„Дете би своје бриге могло да замени корисним мислима. На пример, могли би да размисле о свим научницима, активистима и креаторима политике који раде на побољшању животне средине. Или би могли учинити неке радње које им помажу да остану мирни, попут вежбања, дружења са пријатељима или дружења природа. " Медитација је такође нешто што препоручује деци да учине „да се ослободе забринутих мисли у тренуцима када су бескорисно. "
Истакните интерсекционалност климатских промена
„Родитељи могу помоћи својој деци да се изборе са еколошком анксиозношћу истичући међусобну повезаност климатских питања“, каже Арора. „Климатско кретање је много више од повећања нивоа ЦО2; то има везе са системима исхране, здравственом правичношћу, расном правдом и другим. Постоји неколико начина на које то можете учинити, а већина, ако не и сви, бесплатни су или приступачни. Чврсто верујем да важне лекције везане за екологију и одрживост могу почети од куће. " Арора препоручује проверу стотина бесплатних видео записа и информативни извори на мрежи о екологији и сродним питањима који могу помоћи и вама и вашем детету да се боље информишете о одређеним питањима и начинима на које можете да промените заједно.
Запамтите да не морате бити стручњак за климу
“Неизвесност климатских питања не мора бити застрашујућа: ако немате све одговоре, ови разговори могу бити начин да родитељи и деца заједно истраже учење “, каже др Дод. „Ако се појави питање на које не можете одговорити, можете рећи:„ Какво сјајно питање. Још не знам одговор, али размотрићу то како бих могао правилно да одговорим. “” Зато и она предлаже да заједно прођу курс за обнову климе.
“У сарадњи са више наставника и васпитача, направио сам бесплатан курс за обнављање климе за децу. Учи их да имају наду у погледу климатске кризе и да се осећају оснаженим да обнове климу. Деца могу похађати курс овде.”
Будите оријентисани на решење
Др Хирсцхфелд-Бецкер каже да коришћење решења проблема за размишљање о начинима на које дете или тинејџер може помоћи у спречавању исхода због којих су забринути. „Овај план би могао укључивати фокусирање на практичне кораке које би дијете могло подузети како би помогло околини и утврђивање које би дијете могло прво испробати. Фокусирање на практична решења може помоћи деци да се осећају оснажено и мање безнадежно. Такође, помагање другима може бити средство за смањење сопствене невоље. " На пример, тинејџери би могли да лобирају своју школу да пређе на обновљиву енергију или смањи папирни отпад; деца би могла да одлуче да пешаче или возе бицикл до школе уместо да возе.
Охрабрите своје дете да се укључи ако страствено воли околину
„Мој главни савет за младе је да се укључе и почну у својим заједницама“, каже Арора. „Постоји толико много могућности за вас да се укључите, било да је то на локалном, регионалном, државном или савезном нивоу. Придружите се организацијама и клубовима у вашем региону или школи и погледајте о чему се ради. Присуствујте климатским ударима и будите део климатске заједнице! Постоји толико много делова заговарања и можда ће вам се неки делови допасти више од других, па вас охрабрујем да покиснете ноге. Ово ће вам помоћи да видите где су ваши интереси. "
Подсетите своје дете да буде љубазно према себи
„Охрабрујем младе људе да буду љубазни према себи“, каже Арора. „Питања социјалне правде често нас оптерећују; међутим, иако је важно борити се за правду у својој заједници, подједнако је важно и бринути се за своје ментално и емоционално здравље и покушати успоставити здраву равнотежу. Ако се осећате преоптерећено, сасвим је у реду да направите паузу и вратите се кад будете спремни. Људи су најутицајнији када су здрави и здрави, па вас молимо да томе дате приоритет. "
Пре него што одете, обавезно погледајте наше омиљене апликације за ментално здравље како бисте свом мозгу дали додатни ТЛЦ:
