Пре него што ваши унуци стигну у следећу посету, проведите пола сата да научите више о етикетама хране како бисте своју корпу - и своје ормаре - опскрбили здравијом храном
ставке. Савет: За брзу студију о томе како боље скенирати налепнице идите на Катз -ов програм Нутритион Детецтивес
веб сајт.
7. Грицкалице без кривице
Оперите грожђе и ставите га на сто или направите шарену чинију са воћем вредну мртве природе. „Када стављате свеже воће које изгледа укусно, деца ће га појести више“, каже Катз. И,
деца воле потапање. Дакле, припремите шаргарепу за бебе са хумусом или печени пита чипс са умаком од пасуља. То не значи да ваша кухиња мора бити рај за голе кости. „Апсолутно је могуће да
уживајте у чипсу, колачићима и десертима и још увек добијте добру исхрану “, каже Катз.
8. Празничне традиције за њих боље
Ако углавном видите своје унуци у посебним приликама и даље можете подстицати здрав живот... Без нарушавања забаве. Ако правите рођенданску торту, „често можете подесити рецепт и
и даље очувати укус и изглед док се завршава са нечим далеко бољим у исхрани “, каже Катз. Уравнотежите висококалоричне опције са паметним прилозима-великим салатама, од целог зрна
хлеба и гомиле поврћа - а гозбу завршите свежим воћем поред пите.
9. Удружите се са родитељима
„Искрено, родитељски посао је усадити здраве навике у својој деци и ако ваша деца онемогућавају мисију, заиста морате да разговарате с њима “, каже Катз. Ако ви и ваша деца
не слажите се око тога како да подстакнете добре навике код својих унука, све што можете да урадите је да им нежно пренесете поруку и сами моделирате понашање. Будите ипак опрезни да не изнервирате своју одраслу особу
деца... Или вас могу искључити, упозорава Бартелл.
10. Укључите се на нивоу заједнице
Што се тиче гојазности и сродних здравствених проблема, „није само ваш унук у опасности“, подсећа Катз, па размислите о томе да се залажете за веће промене. „Подигните пакао око
јунк фоод у школама и реците својим политичарима: „Желим да изведем унука да једе и не могу да нађем место где се служи здрава храна“, каже Катз. „Свака заједница је способна да произведе
моћна кохорта баба и деда то може променити свет. '
Није увек природно размишљати о дугорочном здрављу ваших унука. Желите да видите осмех на бебином лицу тренутно и понекад понудите све што је потребно - кашику
сладолед, гутљај соде - да га узмете. „Али, немојте само размишљати о томе због чега се осећате добро“, каже Ренна. ‘Радите оно што је у најбољем интересу вашег унука.’ Објасните им да их волите
толико да желите да буду здрави и срећни... За цео живот.
Приче до којих вам је стало достављају се свакодневно.
