Спакујте грицкалице
„Храна је најбољи начин да се осећате као код куће када путујете“, каже Гиллингхам-Риан. "Правим воћне салате или пакујем здраве грицкалице које могу да носим у ташни или коферу."
Набавите снажно воће попут јабука и поморанџи које се лако не модре. Плодови величине залогаја, попут боровница и грожђа, такође су погодна опција, па тако и мешавина стаза јер може издржати готово све. Крекери од целог зрна, беба шаргарепа и пита чипс или колачи од пиринча су лаки и здрави, а неки трзај је увек добар за протеине у покрету. За ношење грицкалица користите шоље за кафу за једнократну употребу из хотелске собе. Неки хотели попут Хиатт Хоусе ће чак и куповати уместо вас.
Посетите пољопривредну пијацу
За Гиллингхам-Риана, једна од најбољих ствари о путовањима је приступ воћу и плодовима које можда неће моћи пронаћи у свом родном граду.
„Скоро увек посећујем локалну пијацу за пољопривреднике. Чак и ако немате приступ потпуно опремљеној кухињи у којој можете кувати, то је ипак одличан начин да се осећате као домаћи. "
Ако вам је кухање једнако важно као и Гиллингхам-Риан-у, размислите о изнајмљивању куће за одмор или боравку у хотели са продуженим боравком попут Хиатт Хоусе и Ресиденце Инн би Марриотт који нуде потпуно опремљене кухиње у сваком гостинска соба.
Обрадујте себе
„Откривам да кад путујем чешће радим„ редовне “ствари“, каже Гиллингхам-Риан. „Дуго се купам, носим огртач и папуче, читам још мало. Мислим да је то осећај да имам више простора и времена него што имам код куће. "
Спакујте верзије свог омиљеног пилинга за лице и лосиона за тело у величини за путовање и приуштите себи мини спа третман у својој хотелској соби. Носите секси пиџаму коју обично не можете носити са децом која трче по кући. Иди спавај. Ово је ваше време - искористите га мудро!
Држите се своје фитнес рутине
„Ја сам тркач, па кад путујем, одвојићу неко време за трчање у живописном делу града“, додаје Гиллингхам-Риан. „Кад одседнем у Хиатт Хоусеу, у мојој хотелској соби увек има довољно места за јогу и волим да користим сјајну опрему у фитнес сали сваког хотела.“
Сви смо искористили изговор „нема времена“ да одложимо добар тренинг. Али на одмору немате ништа осим времена! Чак и ако путујете на посао, буђење сат времена раније да бисте трчали или стегнули тегове и истезање учиниће чуда. Не губите из вида своју фитнес рутину само зато што сте на путу. Повратак у стварност биће много лакши ако наставите са вежбама.
